Blast Asta Belly
Chirurgia plastica, cum ar fi liposuctia poate elimina grasimea subcutanata, dar nu de grasime viscerala. Cercetatorii din Brazilia au descoperit că, dacă aveți liposucție pentru a elimina prima, corpul tau ar putea compensa cu o creștere a acestuia dacă nu aveți un dieta si exercitiu fizic regim merge.
Nu puteți face nimic despre imbatranire sau ereditatea, dar dacă s-au dezvoltat grasimea de pe abdomen, se poate lucra în continuare pentru combaterea. O mulțime de oameni cred că exercițiile care vizează zona stomacului, cum ar fi sta-up-uri sau abdomene, sunt mod de a merge. Aceste tipuri de exerciții ton și strângeți muschii, dar ei nu pot face nimic despre grăsime. În schimb, se concentreze pe pierderea de grăsime de ansamblu prin exercitii aerobice viguroase - de preferință 30 de minute sau mai mult cele mai multe zile ale saptamanii. Începeți lent și construi. Nu trebuie să ruleze pentru a obține cardio bun; mersul pe jos, dans și bicicleta Acum scorul, de asemenea. Forța de formare, ceea ce înseamnă greutăți ridicare, poate ajuta, de asemenea a scăpa de grăsime burtă visceral. Construirea musculare ridică metabolismul dvs., astfel încât vă puteți arde mai multe calorii. S-ar putea, de asemenea, încorporează-lua în considerare consolidarea core exerciții, cum ar fi scânduri.
Ceea ce mananci, de asemenea, face o diferenta. Pentru a reduce grasimea de pe abdomen, evita alimentele care contin grasimi trans, un tip de grăsime găsite în multe cookie-uri preambalate, biscuiti si produse de patiserie, precum și unele fast-food prajite. Nu numai ca poate ambala grasimi trans pe de lire sterline, dar de cercetare efectuate la Universitatea Wake Forest a arătat, de asemenea, că ei pot adăuga grăsime în mod specific la burtă și chiar redistribui grasime acolo din alte zone ale corpului.
Sugar, de asemenea, crește grăsime abdominală. Mananca cereale integrale, precum și o mulțime de fructe și legume. Alimentele bogate in fibre, nu numai vă păstrați plin mai mult, dar ei, de asemenea, nivelul de insulina mai mici și pot reduce celulele de grasime. O dieta bogata in grasimi mononesaturate sanatoase cum ar fi uleiul de măsline, avocado, migdale și alune poate, de asemenea, cauza de grăsime pentru a rupe în jos. Cel mai bun băutura este întotdeauna o să fie apă. Aceasta bufeuri de grăsime și păstrează jos umfla
