Programare On-the-ceas de fitness
Alegerea cel mai bun timp să-și exercite la locul de muncă va depinde în mare măsură de locul special de muncă. În primul rând, există o cultură de companie care este de sustinere de exercițiu la locul de muncă?
Dacă există o sală de gimnastică, poate exista un bloc de timp care este programată pentru exercitarea. Sau poate fi liber pentru a programa propriul antrenament, mai ales în cazul în care antrenament are loc în biroul dvs. sau cabina si implica exercitii simple de birou, sarituri sau ori de câte ori se întinde flux de lucru permite.
ori nu va dori să exercițiu sunt chiar înainte de o întâlnire, la scurt timp înainte de a lua sau de a face un apel sau întâlnire chiar înainte de un client. Nimeni nu vrea să interacționeze cu un transpirat, ușor out-of-respirație coleg. De asemenea, asigurați-vă că, dacă te rupe o sudoare, ai un mijloc de împrospătarea sus, cum ar fi o schimbare de haine. Haine antrenament (si oamenii care le poartă) miros de multe ori, iar acest lucru este ușor de detectat miros de oricine nu poartă aceste haine.
Dacă lucrează afară de la sala de sport de companie, lasă hainele de antrenament revelatoare la domiciliu. Nu funcționează în spandex, scurt-pantaloni scurți, rupt T-shirt sau orice sanse de a atrage atenția nejustificate de la prietenii tăi de resurse umane. În schimb, du-te cu lejere ceva și confortabil. Și în timp ce o cameră de sală de gimnastică vestiar pare pentru a scoate nudiști în multe, o sală de gimnastică vestiar la locul de muncă nu este loc pentru a strut în jurul ca un libertin neangajat. Au unele modestie, și să respecte viața privată a altora.
Deci, atunci când este cel mai bun timp să-și exercite la locul de muncă? Fie că sunteți exercitarea în sala de gimnastică la locul de muncă sau în intimitatea biroului, cabina sau parcare compania lot dumneavoastră, cel mai bun timp pentru a face acest lucru este de obicei la masa de prânz. Pentru un singur lucru, este momentul zilei, atunci când, sau altele, sunt cele mai susceptibile de a fi în afara biroului. Deoarece co-lucrătorilor sunt preocupați de montaj la fel de mult timp liber, exercitarea, comisioane, navigare pe Internet sau masa de prânz actuale, deoarece acestea pot în propriile pauzele de prânz, acestea vor fi mai putin probabil sa fie distras de tine.
Dacă au o oră întreagă pentru masa de prânz, veți avea timp suficient pentru schimbarea, exerciț
