de lângă Sfatul nostru va avea te uiți rece la locul de muncă
4:.. Ia timp pentru a vă răcori
Am văzut toți " că " persoană la sala de sport. Cel care se pot antrena pentru o oră și încă arata ca proaspat ca o dimineață de primăvară. Din păcate, restul dintre noi, de obicei, nu tarif atât de bine. Fie că este vorba o față congestionată sau o expresie obosit, obtinerea încălzit poate lua o taxă temporară pe aspectul tau. Deci, dacă antrenament se termină cu căutați mai mult ca tocmai ai petrecut 30 de minute în Sahara decât pe un alpinist scara, ați putea dori să ia câteva momente pentru a vă răcori după exerciții.
În primul rând, începe prin stau la fel de cool ca posibil în timpul antrenamentului. Puteți face acest lucru prin exercitarea în timpul reci părți ale zilei daca esti afară, și purtând haine respirabil [sursa: FitSugar]. Apă potabilă, atât în timpul și după o sesiune de fitness, poate ajuta, de asemenea, vă răcească. După ce-și exercite, puteți încerca, de asemenea, unele dintre aceste sfaturi de răcire recomandate de Ziua Femeii: Site-ul
Vârful următoare poate părea un nu-brainer, dar se poate obține complicat la locul de muncă
3:.. Hit duș - Sau improvizează
Ori de câte ori te cald, transpirat sau murdar, primul instinct este, probabil, să ia un duș. Nu numai că revigora și vă curățiți, dar, de asemenea piese de schimb pe cei din jur de la sine-mai puțin de proaspăt. Daca esti acasa sau sala de gimnastica regulat, un duș rapid este disponibil. La birou, cu toate acestea, s-ar putea fi lasat cu nimic mai mult decât o chiuveta baie
Din fericire, cele mai multe la locul de muncă de programe de antrenament nu durează destul de mult pentru a te picură umed [sursa: Bouchez].. Dar dacă vă aflați în vedere pentru a obține curăța calea-rapid și-murdar, aici sunt câteva sfaturi utile: Site-ul
