9: Apa de retenție
Corpul tau poate reține apă pentru mai multe motive diferite. Și dacă o face, care se traduce în număr mai mare pe scara. O mare cauza de retenție a apei este tipul de alimente mâncați. Alimente grase si sarate, în special, poate provoca organismul dumneavoastră să stai la apă. Și suma pe care păstrează este legat de cât de mult activitatea primiți în aceeași zi. Dacă ați mâncat o mulțime de alimente sarate, dar a exercitat o oră sau două, nu s-ar putea reține apa în exces. Dar dacă ați mâncat aceleași alimente sarate si nu a exercitat (în cazul în care vă puteți transpire apă), s-ar putea încheia ziua cu câteva lire. De fapt, corpul tau poate stoca pana la 5 lire sterline suplimentare (2 kg) de apa pe zi [sursa: Everson].
Deci, cum pot să vă spun dacă sunteți de retinere a apei, comparativ cu cresterea in greutate? De lire sterline de reținere a apei poate veni pe într-o singură zi, asa ca daca greutatea șutează dintr-o dată în termen de 24 de ore, asta e un vinovat probabil. Puteți observa, de asemenea, un abdomen umflat, și /sau umflarea gleznelor, degetelor, picioarelor si fetei.
Dacă sunteți predispus la retentia de apa, a limita cantitatea de sodiu vă ingera la 1000 de miligrame pe zi. Puteți încerca, de asemenea, folosind diuretice naturale, care includ apa de lamaie si grapefruit. Dar cel mai important, asigurați-vă că bea opt pahare sau 2 litri de lichid pe zi (nu doar apa, dar sucuri, produse alimentare și fructe, de asemenea, conta spre total). În mod paradoxal, cu atât mai mult apa beti, mai puțin organismul va reține [sursa: Everson]
8:. Medicamente
frustrant, multe dintre medicamentele prescrise pentru a trata boli legate de obezitate, cum ar fi arterială presiune și diabet, poate pachet de fapt, pe unele de lire sterline. Deci, nu multe dintre medicamentele prescrise pentru depresie si tulburari mentale [Sursa: Storrs].
Desigur, ar trebui să ia toate medicamentele necesare. Dar vorbesc cu medicul dumneavoastră dacă credeți că medicamentul este cauza vă să izbucnească cusături dumneavoastră. Nu poate fi alternative care sunt mai blanda pe corpul tau
Aici sunt patru produse farmaceutice care sunt asociate cu cresterea in greutate. [Sursa: Storrs]: Site-ul
