Bucătărie Yoga

postura, respiratie si atitudine. Și ori de câte ori am câteva minute - spun, în timp ce de așteptare pentru apa la fiert -. Fac o intindere yoga Site-ul

Deși este adevărat că bucătăria yoga este un substitut pentru o clasa de yoga sau sesiune practică, sigur bătăi de gătit cu condimente otrăvitoare de tensiune și resentimente. De asemenea, contribuie la construirea de flexibilitate, nu doar de corpul, ci a minții.

Adevărata de fitness nu este despre a merge la sala de sport de cateva ori pe saptamana. E o chestiune de a rămâne în contact cu corpul tau si onora nevoile sale de mișcare și de odihnă de-a lungul zilei.
Poses bucatarie Yoga

Aici sunt câteva yoga bucătărie reprezintă puteți încerca, dacă sunteți doar pregătirea unui cina rapid sau slaving pe o masă de sărbătoare extravagant: Site-ul

Counter Dog Pose: Restul palmele usor pe un vârf de contor sau un raft. Walk picioarele din spate, astfel încât partea superioară a corpului îndreaptă, formând un unghi drept cu corpul tau mai mic la șolduri. Inspira, apoi expirați, si sa se simta stretch de funcționare de la mâinile pentru a tailbone dumneavoastră. Păstrați genunchii moi și, de asemenea, sa se simta o intindere in spatele picioarelor

Shoulder Opener:. Ridicați bratele deasupra capului, apoi picătură-vă pe mâini, astfel încât să ții cotul bratului drept cu mâna stângă și mâna dreaptă atinge ușor spate. Trageți ușor cotul în spatele capului. Respiră normal, țineți stretch timp de 15 secunde, apoi repeta pe de altă parte

Rugăciune Hands:. Puneți palmele împreună, degetele arătând în sus, ca și cum în rugăciune, cu degetele mari atinge usor sternului. Păstrarea încheieturile în această poziție, rotiți ușor mâinile departe de corp în măsura în care puteți confortabil, apoi reveni la poziția de rugăciune. Site-ul

Page [1] [2] [3]