20 Remedii naturiste pentru Greutate Loss

terdicții NU încercați să fie Cindy Crawford. Doar o foarte mică parte a populației este menit să arate ca un supermodel. Asigurați-vă că vă sunt realiste atunci când te gândești la pierderea în greutate. Scop pentru o greutate care este sanatos pentru tine.

NU fie pacient. Daca doresc cu toată puterea ta că aceste zece lire sterline ar cadea peste noapte, doar nu se va întâmpla. Un obiectiv sanatos de pierdere in greutate pentru o săptămână este de aproximativ 1/2 pound. Si dati-va timp pentru a ajusta obiceiurile. Este nevoie de timp pentru a face o schimbare.

nu fie un fel. Nu te minimalizeze, dacă se deda la un desert din când în când. Bucurați-vă de fiecare acum și apoi și a celor " interzise " alimente nu va fi atât de tentant.

Nu numeri caloriile. Vei conduce le nebun, dacă vă păstrați file pe fiecare bucățică care intră gura. Doar să învețe cum să facă alegeri sănătoase și urmăriți marimea portiilor.

renunta la alcool. Media american primeste zece la suta din calorii sale din alcool. Gândiți-vă la economii, dacă nu ați avea un cocktail.

mănâncă fiecare masa. Sar peste o masa, nu vă va ajuta să piardă în greutate. De fapt, se poate încetini metabolismul si te-te pentru polizare jos o farfurie de negrese într-un moment de slăbiciune.

țineți un ochi pentru grăsime. Mănâncă mai puțin de grăsime este esențială pentru o alimentație mai sănătoasă. Aceasta ajută la menținerea greutății în jos și păstrează corpul tau sanatos, reducand riscul de boli de inima si unele forme de cancer. De ce este grăsime o astfel de problemă pentru oamenii care încearcă să piardă în greutate? Fat pachete în nouă calorii pe gram, în timp ce carbohidrati si proteine ​​au doar patru calorii pe gram. Asta înseamnă că mai mult de grăsime ce mananci, mai multe calorii gramada, și cu atât mai mare sansa aveți pentru a pune pe câteva lire. Asociatia Dietetica Americana recomanda obtinerea circa 30 la sută din calorii din grasimi.

caută sprijin. Un grup de prieteni sau un costum organizată, cum ar fi Weight Watchers poate fi vitală pentru atingerea obiectivelor dvs. de pierdere in greutate. Ele pot oferi responsabilitate si grija, iar ele pot ajuta să învețe cum să facă alegeri mai sanatoase.

NU NU păcălit de cure de magie. Există o singură modalitate de dovedit a pierde in greutate - a manca o, dieta sanatoasa scăzut de grăsimi, și exercitarea. Dacă cineva promite că vei pierde o lira pe zi, c

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]