Remedii naturiste din congelator
iaurt inghetat. Vrei niște înghețată, dar nu vreau grăsime? Încercați unele iaurt inghetat. Vă puteți răsfăța pofta de dulce, fără griji cu privire la umflatura.
cine scăzut de grăsimi congelate. Există o mulțime de mese sanatoase congelate de pe piata in aceste zile. Stoc congelator cu unele alegeri in-a-grabă sănătoase, și nu va fi la fel tentat să zip prin fast-food drive-through.
Remedii naturiste din frigider
mere. Când sunteți de copt briose sau prajituri, mere substitut pentru jumătate din ulei, margarina, unt sau. Dacă rețeta dumneavoastră necesită 1/2 cana de ulei vegetal, utilizați 1/4 ceasca sos de mere și 1/4 cană ulei.
evaporat degresat lapte. Aceasta este o mare crema înlocuitor. Puteți să-l folosească în totul, de la retete, care necesită crema pentru cafea.
Extra-macră carne de vită. Puteți radă unele grăsimi prin alegerea soiurilor mai flexibil de carne de vită. Uita-te pentru carnea de vită care spune 85 la suta slabă sau mai mare pe ambalaj.
Fructe. Fructe vă oferă un fix naturală dulce și este încărcat cu bun-pentru-tine vitamine și minerale. Unele alegeri bune pentru cosul de fructe includ caise, pepene galben, grapefruit, portocale, piersici, și căpșuni.
degresat salata. Există multe aromate, sosuri pentru salate conținut scăzut de grăsime disponibile. Și o versiune low-grasimi poate economisi grasimi si calorii.
brânză Cheddar Sharp. Folosind un pic de brânzeturi aromate, cum ar fi Cheddar în retetele tale te va ajuta sa scapi de grăsime, fără a pierde gustul.
Lapte
degresat. Lapte are 8 grame de grasime per cana, lapte degresat are nici una. Și veți obține la fel de mult calciu și vitamina D. Dacă ați băut chestii mai greu, poate dura un timp să se obișnuiască cu diferite textura (lapte degresat este mai apos). Încercați să mergi la laptele integral la doi la suta lapte și încet a face drumul spre degresat.
Legume. Acestea sunt alimente aproape miraculoase pentru a pierde in greutate si de sedere sanatoasa. Asociatia Dietetica Americana recomanda obtinerea cel putin cinci portii de legume pe zi. Unele alegeri inteligente. Broccoli, morcovi, cartofi, spanac, cartofi dulci, tomate
