Sugar Busters stabilește un raport de tipurile de alimente ar trebui să consume în fiecare zi:. Carbohidrați 30 la suta, 30 la suta proteine si 40 la suta grasime, consumate în trei mese controlate porție. Gustări sunt permise, dar ele trebuie să fie suficient de dimensiuni și sănătos. Liquid este o altă componentă importantă a planului, în principal sub formă de apă. Un Dieter trebuie să se aștepte să bea șase până la opt pahare de apa pe zi.
Sugar Busters nu ignora importanța exercițiilor, recomandând că veți obține rata de inima ta pentru 20 de minute, timp de cel puțin patru zile pe săptămână. Exercitiul este bun pentru inima ta si functia de ansamblu a corpului, și poate ajuta, de asemenea să piardă în greutate.
Deși planul este aparent potrivit pentru o varietate de oameni, expertii nu recomanda planul pentru vegetarieni . Busters zahăr nu oferă suficiente sugestii pentru proteine din carne. [Sursa: mai buna de sanatate SUA]
Faceți clic pe pagina următoare pentru a afla despre ce alimente vă poate și nu pot mânca atunci când pe dieta Sugar Busters .
Sugar Busters Food
Planul Sugar Busters susține numai anumite tipuri de produse alimentare, mai ales cele bogate in fibre si bogate in cereale integrale. Unele alimente - atât prelucrate și naturale - sunt limitate. Alimentele care fac lista tabu includ fasole, porumb, morcovi, banane, stafide, paine alba, paste alb, orez alb, cartofi, bere, slănină, carne prânz, cookie-uri, prăjituri, covrigi si biscuiti. Dieta limitează aceste alimente, deoarece conținutul lor de zahăr are potentialul de a ridica nivelul de insulină prea mult.
dieta promoveaza consumul de carne, legume si fructe, dar numai anumite soiuri de alimente fiecărui grup, cum ar fi carne, care sunt slaba si nici exces de grăsime eliminată. Carne acceptabile includ carne slaba de vita si porc, de pasăre, carne de vânat, pește, crustacee și slănină canadian.
Dacă o leguma are un indice glicemic scazut, este probabil recomandat de dieta Sugar Busters. Un ecartament bun de indice glicemic este culoarea Veggie de. Legume verzi tind să fie pe partea de joasă - cred dovlecei, castraveți, broccoli, sparanghel, mazăre și spanac. Alte legume care se califică includ ciuperci, suc de fructe
