Adauga un pic mai mult a produce în fiecare zi, împreună cu un supliment de calciu și vitamina D, iar hrana ar fi mult imbunatatita. 90/10 Planul devine o stea de aur pentru accentul pus pe activitatea fizica si flexibilitatea permite în proiectarea dvs. plan de activitate propriu.
Bauer promite o pierdere în greutate de până la zece lire sterline în primele două săptămâni, în funcție de de cât de mult va trebui să-și piardă și cât de jos merge pe calorii. Cu toate acestea, expertii in sanatate considera ca pierderea in greutate de mult în puțin timp pentru a fi nesigure. După pierderea inițială rapidă în greutate, vă puteți aștepta să se stabilească în la o pierdere de aproximativ unu la doi lire pe saptamana.
Dacă urmați dieta pentru o perioadă mai lungă de timp, fără a lua un supliment de calciu și vitamina D , ai putea fi punerea te la risc pentru osteoporoza. Și lipsa de carbohidrati bogate in fibre la cel mai mic nivel de calorii ar putea provoca constipatie, o problemă de multe ori suparatoare pentru oameni peste 50 de ani
cotă caloriilor: Există trei niveluri diferite de calorii pentru a începe cu: 1200, 1400, și 1.600 de calorii, pe baza cantității de greutate pe care doriți să-și piardă și cât de repede doriți să-l piardă. Numărare de calorii este încorporată în dieta - presupunând că stai cu meniuri
Da:. Următoarele limite prestabilite calorii, păstrând o evidență scrisă a ceea ce mananci, exercitii fizice regulate, folosind un număr predeterminat de calorii in fiecare zi pentru un junk food splurge
Nu: Mancatul mai mult decât este permis " fun alimente " portie de zi cu zi, trecând peste calorii conta
Alte diete similare: Greutate Wathcers
În secțiunea următoare, citiți despre argumentele pro și contra ale programului Nutrisystem pentru persoanele in varsta
. Pentru a afla mai multe despre sanatate senior, a se vedea: Site-ul
Nutrisystem pentru Seniori
Nutrisystem început în urmă cu mai mult de 30 de ani ca doar un alt program de dieta oferă mese preambalate și consiliere dietetice. Dar, în Nutrisystem sfârșitul anilor 1990 sa transformat într-un progr
