10 Sănătate Beneficii de înot
În 1985 Ron Howard film " Cocoon, " un grup de adulti in varsta descoperă că o piscină din apropiere are puterea de a le impregna cu o nouă putere, energie sporită și un sentiment mai tineresc al bunăstării. In timp ce cauza a noua lor contract de leasing pe viață se dovedește a fi de pe altă planetă, aceasta nu ia tehnologie extraterestră pentru a profita de beneficiile de piscina dvs. cartier.
Chiar și fără ajutorul gogoșilor supranaturale misterioase, înot regulat poate oferi cineva, mai ales adultii mai in varsta, o gamă largă de beneficii de sanatate - inclusiv senzație și un aspect mai tanar. Aici, vom arunca cu capul în cele 10 moduri de luat la apa poate stimula sănătatea ta
10:. Capacitatea de a face mai mult cu mai puține
înot oferă ceva nici un alt exercitiu de aerobic nu: capacitatea de a lucra corpul dumneavoastră, fără un impact dur pentru sistemul osos. Când corpul uman este scufundat în apă, acesta devine automat brichetă. Atunci când cufundat până la brâu, corpul tau are doar 50 la suta din greutatea sa; dunk-te la piept si ca numarul se reduce la circa 25 la 35 la suta; cu apă tot drumul la gât, trebuie doar să suporte 10 la suta din propria greutate. Celelalte 90 procente este tratată de către piscină.
Aceasta înseamnă că piscina oferă un loc ideal pentru a lucra muschii rigid și articulații dureroase, mai ales daca esti supraponderal sau suferă de artrită.
În recomandarea sa pentru dreptul tipurile de exercitii pentru persoanele cu artrita, Fundatia artrita sugerează celor care se întind mușchii, cele care întări musculatura, și cele care oferă un antrenament aerobic. Cateva ture în piscina combina toate cele trei!
În cazul în care piscina este încălzită, cu atât mai bine pentru sufera de artrita, deoarece apa calda poate ajuta slăbi articulatiilor rigide. De fapt, persoanele cu poliartrita reumatoida beneficia de beneficii mai mari pentru sanatatea lor, după participarea la hidroterapie decat cu alte activități. A fost, de asemenea, dovedit că exercitarea pe bază de apă îmbunătățește utilizarea articulațiilor afectate și scade durerea din osteoartrita [sursa: CDC].
9: Creșterea tonusului muscular și Forța
vezi vreodată un delfin flasc sau un slab -cautarea înotător competitive? Noi nu cred acest lucru. Asta pentru că în aer este o modalitate foarte bună de a crește puterea musculara si to
[1] 