5 Sănătate Beneficii de tenis
tenis devine vă în mișcare - și în mișcare este bun pentru corpul si mintea. Una dintre cele mai mari lucruri despre tenis este că este un sport care poate fi jucat pe aproape orice varsta si la orice nivel de calificare. Pentru că este un sport cu impact redus și nu este dependent de puterea de jucător, tineri și bătrâni deopotrivă o ridice cu ușurință [sursa: mai buna de sanatate canal].
Fie că jucați competitiv, pentru sănătatea ta sau pur și simplu pentru a te distra, tenis are beneficii mari pentru mintea si corpul. Aici vom împărtăși cinci moduri care iau o racheta si lovind instanța de judecată poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră
5:. Scade riscul de Heart Disease
Scaderea tensiunii arteriale, menținerea unui organism sănătos greutate, scăderea colesterolului, reducerea stresului si de a fi activi fizic sunt esențiale pentru a ajuta la reducerea riscului de boli de inima - și tenis poate ajuta să realiza toate aceste lucruri. [sursa: National Heart Lung si Sangele Institutul]
În anii 1980, Colegiul Alumni Sănătății studiu a aratat ca barbatii care ard cel puțin 2.000 de calorii pe saptamana prin exercitiu au rate mai mici de deces de la boli de inima (un sfert la o treime mai mici) decat cei care nu fac, și trăiesc, pe medie, unul sau doi ani mai mult [sursa: Brandt]. Vestea bună este că de tenis merge un drum lung spre atingerea acestui obiectiv 2000 de calorii.
Un om de talie medie arde în jur de 600 de calorii de joc doar o oră de tenis de simplu (425 de calorii pentru dublu), iar media femeie arde 420 de calorii de joc single (330 playing dublu) [sursa: Woods]. Asta înseamnă că joacă doar câteva ore de tenis pe saptamana poate reduce riscul de boli de inima in mod semnificativ
4:. Consolidarea flexibilitatea, coordonare și echilibru
Teren de este un sport care necesită cooperarea a întregului corp . Picioarele ce manevra în poziția corectă, poziția brațe și mâini racheta de a lua contact cu mingea, și trunchiul și picioarele oferă puterea de a trimite mingea zboară pe net. Toți acești factori se reunesc de fiecare dată când a lovit mingea, și fiecare lovitură ia flexibilitate, coordonare si echilibru.
Teren de joacă ajută în mod regulat pentru a îmbunătăți capacitatea organismului de a sincroniza mișcările controlate, care pot avea beneficii care transporta peste la alte domenii ale vie
[1] 