5 mituri despre imbatranire si Health

5 Mituri dvs. despre îmbătrânire și sănătatea ta
5 mituri despre imbatranire si sănătatea ta

Până în prezent, nimeni nu a reușit să localizeze fantana ireal de tineret sau de a descoperi o formulă secretă pentru a ne feri de îmbătrânire (deși companiile de produse de frumusete par să încerce). . Cu alte cuvinte, toți suntem obtinerea mai în vârstă

Dar îmbătrânire nu este ceva să se teamă sau vă faceți griji despre - este un proces natural pe care le știu de fapt destul de multe despre. De fapt, multe din lucrurile negative auzim despre ceea ce se întâmplă pe masura ce imbatranim - și au ajuns să accepte ca fapte - pur și simplu nu sunt adevărate. Aceste mituri și stereotipuri poate face unii oameni groază procesul de imbatranire, și pot, de asemenea afecta în mod negativ modul în care ne raportăm la persoanele in varsta.

Aici, vom risipi cinci mituri comune despre îmbătrânire și sănătatea ta pe care le pot face gândi de două ori despre ce inseamna sa imbatranesc
5:. Modificarea stilului de viata tarziu in viata nu au niciun efect

Unii oameni cred că, dacă nu ai grijă de tine când ești tânăr, nu e nimic puteți face pentru a se îngriji de off probleme de sanatate mai tarziu in viata. Dar asta nu e adevărat. În timp ce grija de corpul tau cu exercitii si o dieta buna de la o varsta frageda are beneficii de durată, obtinerea unui început târziu pe un stil de viață sănătos poate face în continuare corpul o lume de bun -. Indiferent cât de târziu că începe să fie

Cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Sud au studiat un grup de mai mult de 15.000 adulți cu vârste cuprinse între 45 și 64 de peste patru ani, au descoperit ca de cele studiate, cei care au adoptat un stil de viață sănătos (obtinerea exercitii fizice regulate, adoptarea bun obiceiurile alimentare, mentinerea o greutate corporala normala, nu fumat) au avut rate de mortalitate mai mici și un risc redus de boli cardiovasculare decat cei care nu au. Mai mult, studiul a menționat că unul dintre motivele pentru multi adulti in varsta aleg să nu adopte un stil de viață sănătos este că ei cred că este prea târziu pentru a avea multe beneficii [sursa: Regele].

Exercise, chiar și pentru avansat de vârstă, are multe beneficii, inclusiv a crescut forta musculara si mobilitatea îmbunătățit. Aceasta poate ajuta, de asemenea la reducerea durerii de artrita. Chiar dacă nu ați exercitat o zi din viata ta, începând din anii mai târziu poate îmbu