5 Sănătate Beneficii de joacă Tennis

tii tale. Flexibilitatea este mare, pentru că vă poate oferi o gamă mai largă de mișcare, ajuta la prevenirea leziunilor și chiar reduce tulpina musculare. Și coordonare și echilibru a reduce riscul de rănire la redarea de sport sau pur și simplu angajarea în activități de zi cu zi. Cu cât joci mai mult, cu atât mai bine flexibilitatea, coordonarea și echilibrul va fi
3:. Boost Brain de alimentare

Neuronii sunt celulele care transmite informații între creier și diferite părți ale corpului dumneavoastră. Pentru a trimite aceste mesaje, conexiuni intre neuroni dezvolte pentru a facilita comunicarea, și cu atât mai bine legătura între neuroni, mai ușor și mai rapid mesajul este primit și executat.

Mediul nostru și modalitățile prin care interacționează cu ea afectează conexiunile neuronale in creierul nostru, precum și între creierul nostru și restul corpului. Când faci ceva peste si peste din nou, conexiunile neuronale asociate cu această acțiune să devină mai puternică și mai fixe. Când faci ceva nou sau într-un mod nou, să dezvolte noi conexiuni neuronale si chiar neuroni noi. Dacă ați rar face ceva, conexiunile pot deveni slab sau chiar dispar cu timpul [sursa: Ratey].

Tenis impune creier pentru a fi creativi, și implică planificare, gândire tactică, agilitate și coordonarea diferite părți ale corpului. Cu atât mai mult te joci tenis, de mai bine și mai puternice conexiunile neuronale legate de aceste tipuri de activități devin, și cu atât mai bine devii la ei.

În plus față de îmbunătățirea legăturilor neuronale și dezvoltarea de noi neuroni, studiile arată că exerciții care necesită o mulțime de gândire - cum ar fi tenis - poate imbunatati de fapt, functia creierului in moduri care ajuta memoria, învățarea, aptitudinile sociale și comportamentul [sursa: Ratey]
2: a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră osoase
<. p> tenis nu este bun pentru muschi si minte singur voastre; acesta are un impact pozitiv asupra oaselor, de asemenea. Exercitarea în mod regulat poate creste masa osoasa de varf si pot incetini rata de pierdere a masei osoase-a lungul timpului. Potrivit National Institutes of Health (NIH), vârfuri masa osoasa in jurul varstei de 30 de și începe să scadă după aceea. Vă puteți maximiza osul masă înainte de această vârstă, prin exercițiu, și continuă să-și exercite după 30 pot incetini rata pierderii osoase. [Sursa: NIH Osteoporoza si Boli osoase conexe Centrul de Resurse Național]

NIH, de ase