Exercitarea corpul și mintea: cheia
inima-sănătoși imbatranire
Anumite modificări fizice au loc în inima ca urmare a îmbătrânirii, dar prescripțiile pentru sanatatea inimii bună rămân aceleași. Mănâncă bine și de a exercita în mod regulat, indiferent de vârsta ta. Dacă sunteți peste 65 de ani și nu au fost active, a se vedea medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exercitii, spune Alison D. Schecter, MD, FACC, un profesor asistent la Mt. Sinai, Scoala de Medicina si co-director al Programului CARE Femei
schimbări naturale ca vârstele de inima:.. Site-ul
Rămas activi fizic este important, indiferent de de vârsta ta. Și acest lucru ar putea ajuta lupta impotriva schimbari legate de varsta naturale în sistemul cardiovascular. Un studiu in circulatie a constatat că sportivii mai mari, în medie, în 60 de ani, a avut vasele de sange care a functionat, precum și cele de sportivi din 20 de ani. " Acest studiu demonstreaza ca activitatea fizică regulată poate proteja vasele de sange de imbatranire, " spune autorul principal Stefano Taddei, MD, profesor asociat de medicina interna la Universitatea din Pisa, în Italia. " exercițiu pe termen lung protejează captuseala interioara a vaselor de sange de la schimbari legate de varsta si le face se comporte mai mult ca cele ale unui tânăr ".
sportivi din studiul Taddei au fost alergatori pe distanțe lungi, bicicliștii și triatleti, dar este posibil să nu trebuie să fie participarea la triathlons să profite de beneficiile. În 2000, un studiu de Programul Heart Honolulu constatat ca mersul pe jos mai mult de 1,5 mile pe zi de risc redus boli de inima la persoanele mai in varsta. " Nu este nevoie să fie un atle
[1] 