Oricine vrea să fie ghidat ușor într-un nou mod de a manca sanatos de care face masa o experiență lent-paced, plăcută. Dieta este bine echilibrat și este bine-potrivite pentru oricine de orice varsta, care vrea sa se simta cel mai bine lor.
Care nu ar trebui să încerce aceasta dieta
Există într-adevăr există obiecții împotriva urma mănâncă bine planul Weil.
Premisa
de austeritate nu este o parte din planul lui. Weil prezintă planul său de alimentatie-și o strategie pentru gestionarea bolilor si restabilirea sanatatii. O mare parte a cărții este dedicată furnizarea de informații bun hrana de baza, si numai un capitol este dedicat la pierderea in greutate. Dar pierderea în greutate sau menținerea greutății nu sunt obiective principale Weil lui aici. În schimb, el se concentrează asupra a manca o varietate de alimente sanatoase si adoptarea unui stil de viață sănătos.
Motivul
Weil spune că prin adoptarea și se bucură de experiența mananca, mai degrabă decât încercarea de a supune și nega-l, veți găsi mai ușor de a face alegeri alimentare înțelepte care pot îmbunătăți calitatea vieții pentru anii care vor veni. Mesajul său cu privire la dieta si sanatate pare a fi că ar trebui să încânta în mâncare, alege alimentele cu intelepciune, exercitii fizice, și să fie fericit.
Dieta este una care urmează aproape toate principiile în prezent acceptate ca calea de nutritie la stare bună de sănătate, inclusiv consumul de alimente mai puțin rafinat și prelucrate, evitând alimentele care conțin uleiuri partial hidrogenate, inclusiv soia și soia în dieta dumneavoastră, consumul de peste cel puțin de două până la trei ori pe saptamana, păstrând aportul de proteine între 10 și 20 la sută din caloric dumneavoastră admisie, reducând consumul de carne rosie; mananca fasole, legume si cereale integrale; și mănâncă o mulțime de fructe și legume.
Masa pe mănâncă bine pentru Optimum Dieta Sănătate
Deși nu există nici un plan de meniuri dieta stricta de a urma (manca numai orientări și rețete), Weil recomandă ca dieta de zi cu zi a oferi circa 50 la 60 la suta din calorii din carbohidrati, 10 la 20 la suta din calorii din proteine, si aproxi
