rul vechi.
au un loc pentru tot, și a pus totul în locul său. Dacă aveți un rack cheie chiar în interiorul ușa ta, vei fi mult mai probabil să stea cheile acolo și amintiți-vă unde sunt.
Dacă aveți nevoie să vă amintiți să ia anumite lucruri pentru a lucra sau de școală, să păstreze o tote sac sau chiar rucsac de la ușa din față. Păstrați toate documentele și obiectele de care au nevoie pentru a merge cu tine în geanta sau rucsac.
Focus pe un singur lucru la un moment dat, și să încerce să acorde o atenție activă de fiecare data cand a pus ceva jos.
face repere vizuale: Se pune o notă de lipicios de culoare pe roata de direcție, proeminente de la servieta sau poseta, pe scaun de birou, sau de pe oglinda din baie, pantofi, sau portofel. Nu presupune vei aminti; lăsa o multime de memento-uri.
Păstrați numerele importante într-un singur loc, astfel încât să puteți să le localiza chiar daca esti sub o mulțime de stres. Asigurați-vă că pentru a menține aceste numere în portofel:. Numere de telefon pentru medici, contacte de urgență, vecini, asigurare medicală și numere de securitate socială, numărul de înmatriculare și informații de automobile de asigurări
Scrie lucrurile pe măsură ce apar - -.. liste de utilizare, programe, și așa mai departe
Întoarcere elemente utilizate frecvent în același loc de fiecare dată, și se bazează pe plasarea pentru a declanșa memoria (de exemplu, lăsați o umbrelă pe clanță)
Repetați tine. Dacă cineva vă spune că aveți nevoie de informații să vă amintiți, o repete peste si peste din nou pentru tine.
Păstrați o atitudine pozitivă cu privire la probleme de memorie pe masura ce imbatranesc. Amintiți-vă, declin de memorie nu este inevitabilă. Fii sensibil la multe lucruri care pot face vă predispune la uitat. Puteți lua măsuri pentru a depăși sau diminua cele mai multe dintre ele. Site-ul Cele mai multe harried esti, cu atat mai greu poate fi să-și amintească detalii de zi cu zi din viața ta. Ai nevoie de un sistem, care este de ce atât de mulți oameni se bazează pe calendare, agende electronice, Jurnal cotidian, memento-uri computerizate, și alte ajutoare de memorie. Există, de asemenea, anumite strategii pe care le puteți folosi pentru a manipula anumite tipuri de probleme de memorie.
Pe pagina următoare a afla cum să îmbunătăți memoria ta cand este vorba de a ne amintim sarcinile zilnice și obiceiurile.
Pentru a afla mai m
