Citiți mai departe pentru a afla modul in care organismul se bazează de fapt muschii, și nu e în timpul antrenamentului.
Cum e dvs. Cura de slabire?
Dieta și exercițiile fizice joacă un rol egal la pierderea in greutate. Gustare pe piureuri, fructe, legume, branza de vaci saraca in grasimi, baruri granola de înaltă calitate sau paine de cereale cu Butters de arahide naturale. Evitați carnea prea gras și să le înlocuiască cu proteine slabe, cum ar fi pește, ouă și carne alba, cum ar fi carnea de pui și de porc macră. Evitați consuma prea mult sodiu in dieta ta sărind peste alimentele procesate și preparate - face propriile mese în loc. În cele din urmă, pentru a evita consumul de prea mult alcool. Alcoolul provoacă balonare și deshidratare, și din moment ce nu are nici vitamine sau minerale, te consuma gol - nutrițional deficitar - calorii
Training Forța și pierdere în greutate
Obezitatea este una dintre principalele cauze ale. inimii si plamanilor funcția diminuat: greutate Extra pe organe critice este prea mult să le suporte. Dar, așa cum mușchii tonul și să consolideze dvs., deveniți mașină de ardere a caloriilor. Este nu doar de calorii pe care le arde în timpul antrenamentului; e de calorii pe care le ține de ardere mult timp dupa antrenament sa încheiat. Când stres muschii in timpul puterea de formare, de fapt le rupe, și e timpul de recuperare ca muschii repara și de a construi. Acest timp de recuperare crește calorii potențial de ardere prin crearea unui vârf metabolic.
În timp ce puterea de formare nu crește în mod direct de oxigen din sange, pierderea in greutate realizat prin puterea de formare face. Creșterea de oxigen din sange face sa te simti mai bine peste tot în jurul. Te simti odihnit, senin si plin de energie.
modernizeze aparatul de ardere a caloriilor prin combinarea de formare cardio și puterea. Puteți face exerciții cardio in fiecare zi, în timp ce puterea de formare se poate face doar o dată la zi, pentru a permite timp muschii pentru a recupera. Combinând cele două mijloace de ardere mai multe calorii. Cardio crește, de asemenea ritmul cardiac, ceea ce face organismul sa arda mai multe calorii. Să nu mai vorbim că transpirație în timpul exercițiului cardio
