The American Heart Association acuză fumat pentru creșterea riscurilor de boli de inima, hipertensiune arteriala, obezitatea si diabetul. Fumatul cauzeaza 87 la suta din decesele de cancer pulmonar potrivit Institutului National al Cancerului. Cauza principala prevenite de boala si de decese in Statele Unite " Surgeon General chiar " raportat; [Sursa: American Heart Association].
Îmbunătățirea inima si Lung Sanatate
Consolidarea muschii partea superioară a corpului de mijloacele reducerea activitatea inima si plamani, și punerea mai puțin tulpina pe aceste organe vitale le face mai sanatoase in Pe termen lung. In termeni mai simpli, riscul unui atac de cord scade pe măsură ce tonifica corpul. De aceea, American Heart Association recomanda puterea de formare pentru menținerea sănătății inimii ansamblu [Sursa: Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor: tot mai puternic].
În timp ce puterea de formare a jucat întotdeauna un rol vital in reabilitarea cardiovascular după atacurile de cord sau chirurgie cardiaca, astăzi am, de asemenea, folosi în preventivă sănătate cardio. Ca a îmbunătăți masa musculara si forta, mai puțin cererea este pus pe muschi nostru cel mai important dintre toate, inima, care poate pompa mai mult oxigen apoi în mai puține bătăi. Potrivit American Heart Association, ca puterea generală corpului crește, la fel capacitatea funcțională, capacitatea dumneavoastră de a vă deplasa prin sarcinile zilei simple. Activități cum ar fi mersul pe jos în sus pe scări sau de ridicare cutii grele deveni mai puțin de impozitare pe inima ta. [Sursa: Cybex Institutul]
Forța de formare creste rata de inima ta la fel de cardio și de formare de circuit nu, in functie de rezistenta, repetiții și de odihnă între seturi. Pe măsură ce crește ritmul cardiac, asa ca nu prea capacitatea dumneavoastră de a arde calorii și pierde in greutate. Sănătate Lung imbunatateste, de asemenea. În timp ce creșterea forței musculare nu se îmbunătățește în mod direct sănătatea dumneavoastră pulmonar, consolidarea slabe brațul și mușchii picioarelor creste rezistenta corpului. Acest lucru, la rândul său, reduce oboseala și lipsa de aer corpului, ceea ce înseamnă plămâni nu trebuie să lucreze la fel de greu.
Acest lucru este deosebit evident cu boli pulmonare, cum ar fi emfizemul si bronsita. Un raport în piept jurnal medical arată creșterea rezistenței la nivelul brațelor și picioarelor ajută bo
