Cum să executați în Cold

Dacă executați în frig extrem, s-ar putea fi la risc pentru degeraturi pe extremitățile dumneavoastră, de obicei nasul, urechile sau obraji. Există de obicei patru etape de degeraturi:

1. precoce răspuns rece este semnul prim avertisment că ar trebui să vină în afară de frig. Răspuns rece devreme începe cu un sentiment ușor dureros și rece pe piele. Pielea ta se va transforma, de asemenea, o culoare roșiatică.
   
2. frostnip vine dupa precoce răspuns rece și provoacă pielea să devină amortit sau ușor amortit. Se va transforma, de asemenea, de la roșu la o culoare albicioasă. În acest moment, esti, probabil, se apropie de degerături și ar trebui să se încălzească cât mai curând posibil.
   
3. degeraturi superficiale este atunci când pielea este amortita, moale și alb. Orice formă de degeraturi necesită o atenție medicală.
   
4. degeraturi profundă este foarte gravă. Pielea ta nu va mai fi moale, dar ferm. Țesuturile tale sunt de fapt congelare și, în cazul în care nu a participat la, poate blister și în cele din urmă mor. Aceasta este o stare foarte gravă și pot fi ireversibile. Site-ul

   Acum, că pielea ta este protejata, haideți să discutăm cum să păstreze restul corpului dumneavoastră în forma tip-top. Știm cu toții cât de important este de a păstra hidratat în timpul, serii lungi de vară fierbinte. Dar hidratare în timpul lunilor reci de iarnă este la fel de important.
   Lua-o la extreme

   Dacă sunteți gata pentru unele reale de funcționare rece vreme, înregistrați-vă pentru Polul Nord maraton. Veți alerga un maraton complet la temperaturi sub-zero la Polul Nord geografic. Participanții obține experiență dată-in-a-viață de care rulează pe sloiuri de gheață într-una din cele mai îndepărtate zone ale lumii.
   Rece Rularea Hidratarea
   

   Nu puteți transpira la fel de mult în timpul iernii, dar asta nu inseamna ca nu ai nevoie pentru a rămâne hidratat. Hidratarea este la fel de important în timpul iernii, deoarece este în timpul verii. Iată câteva motive pentru.
   

   de aer rece va ramane cu mai putin de umiditate aer cald, ceea ce înseamnă de fiecare dată când inhalați și expirați, aerul uscat fură un pic de umiditate din plămâni. De asemenea, temperaturi mai scăzute truc corpul dumneavoastră în ignorarea nevoia sa de fluide. Prin urmare, ar trebui să hidrata chiar și atunci când nu se simt sete.
   

   Mai devreme, am vorbit despre pansament în straturi la caldura capcană și să păstreze cald. Este impor

   Page [1] [2] [3] [4] [5]