1 container (6 la 8 uncii) plain-scăzut de grăsimi iaurt 2 lingurite praf de curry 1 linguriță de sare de usturoi 1/8 lingurita piper rosu 4-os în piept de pui (de la 2 la 2-1 /4 lire sterline), pielea eliminate 1 ceapa mica, felii de mango 1/3 ceasca suc de lămâie chutney * 1 lingura 2 catei de usturoi, tocat 2 linguri amidon de porumb 2 linguri de apa 3 cesti calde fidea mein lo fierte sau linguini coriandru tocate, alune tocate sau prăjite nucă de cocos (opțional) * bucăți mari de mango proaspat tocat poate fi înlocuit pentru chutney. PREPARARE:
încet Directii bucatarie
Presara pudra de curry, sare de usturoi si piper rosu peste pui. Plasați ceapa in aragaz lent; top cu carne de pui. Combina chutney, suc de lămâie și usturoi; turnati peste pui. Acoperi; gatiti la foc mic 5 până la 6 ore sau pe HIGH 2-1 /2 la 3 ore
Cu spumiera, transfera pui de platou de servire.; se acoperă cu folie pentru a se incalzi. Rândul său, aragaz lent la HIGH. Se amestecă amidon de porumb și apă pana se omogenizeaza. Se amestecă în aragaz lent. Acoperi; gatiti 15 minute sau pana se ingroasa. Turnati sosul peste pui; servi peste taitei. Acoperiti cu iaurt îngroșată; garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: de sodiu 713 mg proteină 47 g de fibre 3 g glucide 52 g Colesterol 98 mg Fat saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 7% Calorii 434 EXCHANGE dietetice: Carne 5 Amidon 3