2 rosii mijlocii 1 ardei Chile fierbinte, cum ar fi Serrano, jalape ñ O sau Chile de Arbol * 1/4 lingurita oregano 1/4 lingurita praf de usturoi 1/4 linguriță sare 1/8 cană felii de ceapă albă 2 lingurite de măsline lumina sau ulei 2 oua si 2 albușuri de ou de canola, ușor bătut, sau echivalent-colesterol substitut ou 2 tortilla de porumb cu apă * ardei Chile poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Timp ce roșii carne friptă la grătar, pâine prăjită chile la foc mare pe plită, deținerea chile cu clește sau prăjire în foarte cald, uscat, pretențios tigaie de fund (nu se lipeasca). Review Puneti rosiile fierte, prajite chile, oregano, praf de usturoi si sare în borcan blender. Proces, adăugând puțină apă, pana se omogenizeaza. Sos de căldură într-o cratiță mică, adăugând felii de ceapa. Tine de cald. Ulei
încălzește în tigaie mare la foc mediu-scăzut. Tortilla de căldură unul la un moment dat. Wrap tortilla calde în folie. Țineți în cuptor cald.
Ouă Scramble în tigaie.
Locul tortilla calda pe fiecare placă de servire. Divide omletă și lingura pe fiecare tortilla. Se toarnă sosul peste ouă Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1/2 din numărul total de reteta de sodiu 463 mg de proteine 13 g de fibre 3 g glucide 12 g Colesterol 216 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 11 g calorii din grasimi 41% Calorii 229 SCHIMB dietetice: Carne de 1-1 /2 de legume 1 amidon 1 Fat 1