6 uncii vagon nefierte paste roti 8 uncii de 95% carne de vită macră 1-1 /2 cani redusă de sodiu sos picant ușoară 1 cana fasole rosie, clătită și scursă 3/4 cana de apa 1 lingura praf de chili 1 lingurita chimen măcinat 1/2 ceașcă fără grăsimi de brânză de vaci 1/2 ceașcă fără grăsimi smântână 1/2 cana de ceapa verde tocate, cu blaturi 1 poate (2-1 /4 oz) felii masline negre 1/4 Cupa tocat coriandru proaspat sau preparat patrunjel proaspat:
Brown de carne de vită în tigaie mare la foc mediu-mare de 4 la 5 minute sau până când nu mai este roz, amestecând de carne separată.; scurge de grăsime
Adaugă sos picant, fasole, apă, praf de chili și chimen.; amesteca bine. Aduceti la fiert la foc mare. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, 20 de minute Review combine brânză de vaci, smantana si ceapa verde în procesor de alimente sau blender.; proces pana se omogenizeaza. Imprastiati amestecul branza de vaci peste paste in tava pregatita. Turnati amestecul de carne peste amestecul de branza de vaci; se acoperă cu folie. Coaceți 20 minute sau până la încălzire. Scoateți din cuptor; se lasa sa stea 10 minute, pentru a permite să se amestece arome. Acoperiti cu măsline și coriandru Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: de sodiu 755 mg proteină 26 g de fibre 4 g glucide 51 g Colesterol 27 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 5 g Calorii 344 calorii din grasimi 13 % EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 Amidon 3