1 fiert complet de pui prăjită (aproximativ 2 lire sterline) tortilla de faina 2 cani 8 conținut redus de grăsime branza Cheddar tocata 1 cana ușoară verde chili salsa 1 cană ușoară PREGATIREA salsa roșu:
Scoateți piele și os din pui.; aruncați. Carne de pui rupe în bucăți.
Locul 2 tortilla în partea de jos a pregătit vas, se suprapun ușor. Tortilla strat cu 1 ceasca de pui, branza 1/2 cana și 1/4 ceașcă de fiecare salsa. Repetați straturi, care se încheie cu brânză și salsa.
Coace caserola de 25 de minute sau până când bule și fierbinte. Site-ul Sfat Serviti acest fel de mâncare principal usor cu unele topping-uri personalizate din partea, cum ar fi smântână, coriandru tocat, felii masline negre (pre-feliate la o cutie, desigur!), felii de ceapa verde (de la barul de salate) și avocado felii. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: Portie: 1/6 din numărul total de reteta Fiber 3 g glucide 42 g Colesterol 123 mg grasimi saturate 12 g total de grăsimi 34 g calorii din grasimi 47% Calorii 646 Proteine 42 g de sodiu 948 mg SCHIMB ALIMENTAR : Fat 3 Carne 5 Amidon 3