jumatati piept dezosat fără piele de pui 4 2 linguri de ulei vegetal 2 lingurite praf de chili 1 linguriță de chimen 1 poate (14-1 /2 uncii) rosii cubulete cu usturoi, drenată 1 poate (8 uncii) sos de tomate 1 lingurita fierbinte sos de piper (opțional) 1 ceasca de branza part-degresat ricotta 1 poate (4 uncii) cuburi ardei verde 1/4 ceasca tocat coriandru proaspat, divizat 12 tortilla (6-inch) de porumb 1 cana (4 uncii) tocat Cheddar brânză PREPARARE:
încălzește într-o tigaie mare la foc mediu. Adauga carnea de pui, praf de chili și chimen. Gatiti 4 minute sau până când puiul este fraged, amestecand ocazional. Se amestecă rosii cubulete, sos de rosii si sos de ardei iute, dacă se dorește; se aduce la fierbere. Reduceti focul; se fierbe 2 minute Review combine branza ricotta, ardei iute și 2 linguri de coriandru intr-un bol mic.; se amestecă până la omogenizare.
jumătate lingură de amestec de carne de pui în 12X8 inch vas termorezistent. Top cu 6 tortilla, amestec de branza ricotta, rămase 6 tortilla, rămase amestec de pui, brânză Cheddar și rămase 2 linguri coriandru. Coaceți 25 minute sau până la încălzire. Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: de sodiu 803 mg de proteine 39 g de fibre 2 g glucide 34 g Colesterol 92 mg total grăsimi 16 g Calorii 438 EXCHANGE dietetice: Fat 1-1 /2 Carne 4 de legume 2 Amidon 1-1 /2