lipeasca spray de gatit 1 lira ofertelor de pui, tăiat în bucăți de 3/4 inch 1 cană de ceapă tocată 1 poate grosolan (aproximativ 15 uncii) fasole Nordul Marii, clătită și scursă 1 poate (aproximativ 15 uncii) negru fasole, clătită și scursă 1 poate (aproximativ 14 uncii) mexican stil rosii fierte, 2 linguri de amestec nedrenate Texas-stil praf de chili condimente Mod de preparare:
Se amestecă fasole, roșii cu suc și se amestecă condimente în cratiță.; se aduce la fierbere. Reduceti focul la cel mai mic; fierbeti, neacoperit, la 10 minute. Site-ul de servire sugestie pentru o schimbare de ritm, acest chili delicios este servit excelent pe orez fiert sau paste. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: Portie: 1 cană de chili fibra 8 g glucide 34 g Colesterol 44 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 6% Calorii 260 Proteine 27 g de sodiu 403 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2 vegetal 1/2 Amidon 2