1 cană de orez alb nefiert 1 poate (aproximativ 14 uncii) fără grăsimi redus de sodiu supa de pui, plus apă pentru a măsura 2 cani 1 poate (4 uncii) cuburi ardei iute verde usoare 1/2 mediu ceapa galben, decojite și cuburi 1 lingurita oregano uscat 1/2 linguriță de sare (opțional) 1/2 linguriță semințe de chimen 3 cepe verzi, tăiat în felii subțiri 1/3 1/2 ceasca de pregătire coriandru proaspat:
INGREDIENTS verde Chile
1 cană de orez alb nefiert 1 poate (aproximativ 14 uncii) fără grăsimi redus de sodiu supa de pui, plus apă pentru a măsura 2 cani 1 poate (4 uncii) cuburi ardei iute verde usoare 1/2 mediu ceapa galben, decojite și cuburi 1 lingurita oregano uscat 1/2 linguriță de sare (opțional) 1/2 linguriță semințe de chimen 3 cepe verzi, tăiat în felii subțiri 1/3 1/2 ceasca de pregătire coriandru proaspat:
Combină de orez, supa, ardei iute , ceapa galben, oregano, sare, dacă se dorește, și chimen în cratiță mare. Se aduce la fierbere, descoperit, la foc mare. Reduceti focul la cel mai mic; acoperă și se fierbe 18 minute sau până când lichidul este absorbit și orezul este fraged. Se amestecă în ceapa verde si coriandru Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1/6 din numărul total de reteta de sodiu 99 mg de proteine de 3 g de fibre 1 g glucide 27 g Colesterol 1 mg Total Fat 1 g calorii din grasimi 7% calorii 134 EXCHANGE dietetice: amidon 1-1 /2
1 cană de orez alb nefiert 1 poate (aproximativ 14 uncii) fără grăsimi redus de sodiu supa de pui, plus apă pentru a măsura 2 cani 1 poate (4 uncii) cuburi ardei iute verde usoare 1/2 mediu ceapa galben, decojite și cuburi 1 lingurita oregano uscat 1/2 linguriță de sare (opțional) 1/2 linguriță semințe de chimen 3 cepe verzi, tăiat în felii subțiri 1/3 1/2 ceasca de pregătire coriandru proaspat: