Miel & Green Chile Stew

INGREDIENTS
1 lira dezosată de miel slaba, tocat 1 ceapa mare, redus la jumătate, feliate 1/2 cană cu apă 6 catei de usturoi, tocat sau felii 2 cutii (aproximativ 15 uncii fiecare)-no-sare adaugata tomate întregi 1 cartofi lire 3 cutii (4 uncii fiecare) cuburi ardei iute verde ușoare, drenat 2 lingurite uscat rozmarin 1 lingurita oregano uscat 1 dovlecel lire 1 cană congelate porumb întreg nucleu, dezghetat, scurs piper marinat negru jalape ñ o ardei PREPARARE:

Combine miel, ceapa, usturoi și apă în cratiță mare. Aduceti la fierbe la foc mediu-mare. Acopera si se fierbe 30 de minute. Crește de căldură la mare și să descopere. Se aduce la fierbere, amestecand ocazional, pana se evapora lichide. Adauga rosiile cu suc; se amestecă. Se reduce focul la mediu-scăzut; acoperă și se fierbe 30 de minute.
Între timp, se taie cartofii in 1-1 bucati /2-inch. Adauga cartofii, ardei iute, rozmarin si oregano. Acoperi; fierbeti 20 la 30 de minute sau până când cartofii sunt fragezi și miel.
Reducerea în jumătate dovlecel lungime și se taie transversal în 1/2 bucăți 3/4 inch. Adaugă dovlecel si porumb pentru tocană. Acoperi; se fierbe 10 minute sau până când dovlecelul este rumenesc. Asezonati cu piper negru. Se decoreaza cu jalape ñ, os, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: Fiber 6 g carbohidrați 37 g Colesterol 38 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 15% Calorii 246 Proteine ​​18. g de sodiu 58 mg EXCHANGE dietetice: amidon de 1-1 /2 legume 2-1 /2 Carne 1-1 /2