Fasole și brânză Burritos cu Tomato

INGREDIENTS
tomate-Mango Salsa (reteta) 1 lingura ulei vegetal 1 cană ceapă roșie tocate 1 mediu chili poblano, fara semințe și tocat * 1 lingurita praf de chili 1/2 lingurita chimen măcinat 1 poate (15 uncii) fasole neagra, clătită și scursă 1 poate (15 uncii) fasole roșie, clătită și scursă 1 poate (4 uncii) tocate ardei verde, drenată 2 linguri suc de lămâie proaspăt sare piper negru 8 tortillas faina (8 inch) 1 cana (4 uncii) brânză agricultorului, prăbușit * ardei iuti poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:

Pregătiți de tomate-Mango Salsa. Se încălzește uleiul într-o tigaie mare la foc mediu, până când fierbinte. Adauga ceapa si poblano chili; gateste și se amestecă 5 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă praf de chili și chimen; gatiti 1 minute. Se reduce focul la cel mai mic. Adauga fasole, ardei verde și suc de lămâie la tigaie; gatiti 2 la 3 minute sau până la încălzire. Se condimentează după gust cu sare și piper. Eliminați de la căldură. Cu spatele lingura de lemn, amestec mash fasole grosolan
Spoon aproximativ 1/2 ceasca de fasole amestec pe centrul fiecarei tortilla.; se presara cu branza. Ori marginea laterală a tortilla peste umplere; ori peste partea de sus și de jos margini, lăsând o parte deschisă. Se serveste cu tomate-Mango Salsa. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: de sodiu 1453 mg proteină 24 g de fibre 17 g glucide 93 g Colesterol 26 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 18 g Calorii din grăsimi 25% calorii 590 SCHIMB dietetice: Fat 3-1 /2 legume 3 Amidon 5