Chicken & Chile Chimichangas

INGREDIENTS
2 dezosate piept de pui fara piele (aproximativ 5 uncii fiecare) 1/2 linguriță de chimen măcinat 1 cană (4 uncii) tocat conținut redus de grăsime Monterey Jack brânză 1 poate (4 uncii) cuburi ardei verde ușoare, drenat 6 (7 inch) tortilla de faina verde Ceapa-Cilantro Sauce (reteta) tocata salata verde (opțional) proaspete felii de rosii roșu și galben (optional) Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 400 ° &F. Adu 4 cani de apa la fiert în cratiță mare la foc mare. Adauga carnea de pui; acoperă și se îndepărtează de la căldură. Să stea 15 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Scurgere; lasa sa se raceasca putin. Rupe carnea de pui în bucăți mici. Așezați în bol mediu si se presara cu chimen. Adauga branza si ardei iuti; se amestecă pentru a combina.
Spoon aproximativ 1/2 cana amestec de pui jos centrul de fiecare tortilla. Ori partea de jos a tortilla peste umplere, apoi ori părți peste umplere. Perie fiecare chimichanga ușor cu apă, acoperire peste tot în jurul. Așezați chimichangas pe foaie de copt, aproximativ 1 inch în afară. Coaceți 12-15 minute sau până când tortilla sunt clare și abia de aur. Se serveste cu ceapa verde-Cilantro Sos, salată de roșii și felii, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1 chimichanga cu aproximativ 2-1 /2 linguri de ceapa verde-Cilantro sos ( fără salata verde si rosii sl sodiu 578 mg de proteine ​​20 g de fibre <1 g glucide 23 g Colesterol 43 mg grasimi saturate 3 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 29% calorii 248 EXCHANGE dietetice: Carne 2 vegetal 1/2 amidon 1-1 /2 Fat 1/2