Pepper

INGREDIENTS
1-1 /2 lire sterline file de carne de vită sau carne de vită dezosate top fripturi mușchi 1 mare gras rosu ardei gras verde 1 mare ardei 1 ceapa mare, înjumătățit Pepper-Spice Condimente 2 linguri suc de lamaie 2 lingurite de ulei de masline 3 căni fierte și scurse Nord, bleumarin sau Pinto fasole mari sau
2 cutii (16 uncii fiecare) fasole, clătită și scursă 1 poate (28 uncii)-no-sare adaugata rosii fierte, scurse 2 linguri de zahar ambalat maro 2 linguri tocat proaspat patrunjel PREPARARE:

carne de vită taie în 3/4 la cuburi de 1 inch. Taie ardei și jumătate din ceapa în 3/4 la pătrate de 1 inch (veți avea nevoie de 24 până la 30 de pătrate de fiecare). Ardei fir și legume alternativ pe 6 frigarui (10 la 12 inch) de metal, începând cu 1 bucată de fiecare legume, urmată de o carne cub. Pregătiți-Pepper Spice condimente; combina 2 linguri condimente cu suc de lamaie intr-un bol mic. Amestec perie peste cuburi de carne de vită. Review Spray grila rece cu spray de gatit. Pregătiți grill pentru gătit directă. Așezați frigarui pe grila, 4 la 6 inch de la carbuni mediu cald. Grill 8 până la 10 minute, intorcand o dată la 2 la 3 minute, sau până când carnea este la gratar la gradul dorit de coacere.
Între timp, se toaca marunt ceapa jumătate rămasă. Se încălzește uleiul într cratiță medie la foc mediu-mare. Adauga ceapa si 2 linguri amestec de condimente rămas. Gateste și se amestecă 3 minute sau până când ceapa este frageda (nu lasa condimente arde). Se amestecă fasole, roșii și zahăr brun. Acoperi; gateste și se amestecă până la încălzire. Se amestecă în patrunjel Site-ul Pepper-Spice Condimente combină 2 linguri de usturoi tocat, 2 lingurite frunze uscate oregano, 2 lingurite de ardei, 1 linguriță de chimen 1 lingurita ienibahar și teren în castron mic.; amesteca bine. Face 1/4 ceasca. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale mexican: de sodiu 41 mg de proteine ​​19 g de fibre de 7 g glucide 37 g Colesterol 27 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 19% Calorii 263 EXCHANGE dietetice: legume 2 amidon 1-1 /2 carne 2