Avocado Relish (reteta) frunze de spanac 1 lira, divizat 2 lingurite ulei de masline 1 cana tocate marunt ceapa 2 catei de usturoi, tocate 2 cutii (15 uncii fiecare) fasole neagra, drenate 1 poate (10 uncii) tomate întregi, cu ardei verde, 2 lingurite de chimen nedrenate teren 1/2 lingurita oregano teren 8 tortillas faina (cu diametrul de 8 inch) 2 cani (8 uncii) branza Monterey Jack Smantana (optional) Mod de preparare:
spală și spanac uscat. Scoateți și aruncați provine din frunze de spanac. Retrase din circuitul agricol 24 la 30 de frunze mari. Stiva frunze rămase și se taie transversal în bucăți de 1/4-inch la nivel. Retrase din circuitul agricol. Ulei de măsline
încălzește în tigaie mare la foc mediu pana fierbinte. Adauga ceapa si usturoi; gateste și se amestecă 5 minute sau pana cand se inmoaie. Adauga fasole, roșii, chimen și oregano. Fierbeti la foc mic, neacoperit, până când amestecul este uscat. Eliminați de la căldură; . mash amestec de fasole cu mașină de tocat cartofi
incalzeste cuptorul la 350 ° &F. Aranjați 3 până la 4 frunze întregi de spanac pe fiecare tortilla. Amestec lingura fasole pe jumătatea de jos a tortilla; se presara branza uniform peste amestecul de fasole.
Rulati să anexați umplere. Repetați cu tortilla rămase, spanac și fasole amestec. Review aranja, partea de cusătură în jos, în 12X8 inch vas termorezistent. Acoperiti cu folie. . Coaceți 20 minute sau până la încălzire
Pentru a servi, aranja aproximativ 1/2 ceasca de spanac de piese de pe fiecare placă de servire; top cu 2 burritos. Se serveste cu Avocado savura. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: cu 2 linguri avacado Relish de sodiu 2081 mg proteină 35 g de fibre 25 g glucide 87 g Colesterol 50 mg Grăsime saturate 12 g Grăsime totală 35 g calorii din grasimi 39% Calorii 720 SCHIMB dietetice: Fat 4-1 /2 Carne 2 vegetal 2 Amidon 5