1 pachet (8-1 /2 uncii) amestec paine plus
ingrediente pentru a pregăti 6 ardei gras verde mijlocii 1 ceapa mare, tăiată în felii subțiri 1 linguriță ulei de măsline 1 poate (16 uncii) nu -sare-a adăugat rosii cubulete, drenată 1 pachet (10 uncii) de porumb congelate, decongelate și drenate 1 poate (2-1 /4 oz) felii masline negre, drenate 1/3 ceașcă stafide 1 lingura praf de chili 1 linguriță salvie sol 1 cană (4 uncii) tocat conținut redus de grăsime branza Monterey Jack, divizat Cherry jumătăți de tomate si ierburi proaspete pentru ornat (optional) Mod de preparare:
Slice topuri off ardei gras.; Renunțați tulpini și semințe. Topuri toaca marunt la egal 1 ceasca; pus deoparte. Ardei clătiți. Adu 2 până la 3 inci apa la fiert la foc mare în cratiță mare. Adaugă 1 sau mai multe ardei și se fierbe 1 minut, de cotitură ardei cu clește de albi uniform. Se clătește cu apă rece; scurgere. Repetați cu ardei rămase.
Locul ceapa si ulei la cuptor olandez. Se acopera si se fierbe la foc mediu-mare, amestecand ocazional, 8-10 minute sau pana cand ceapa este frageda si se rumeneste. Adaugă 1 la 2 linguri de apă, dacă este necesar, pentru a preveni lipirea. Adauga ardei gras tocat; se amestecă 1 minute mai mult. Eliminați de la căldură. Adauga rosiile, porumb, măsline, stafide, praf de chili si salvie; se amestecă. Se amestecă în pâine de porumb (aceasta va prăbuși) și 3/4 cană de brânză. Turnati umplere în ardei. Acoperiti cu restul de 1/4 ceasca de branza. Plasați ardei în vas de copt; Coaceți 20 la 30 de minute sau până la încălzire. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: de sodiu 301 mg proteină 12 g de fibre 6 g carbohidrați 42 g Colesterol 7 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 7 g Calorii din grăsimi 23% calorii 257 SCHIMB dietetice: Carne 1/2 vegetal 3-1 /2 de fructe 1/2 amidon 1 Fat 1