Mexican Turcia Tenderloin cu Chunky roșii Sauce

INGREDIENTS
1 lingurita chimen măcinat 3/4 linguriță praf de usturoi 1 lira piept de curcan file, se taie in 4 bucati 2 linguri oțet 2 lingurite zahar 2 lingurite amidon de porumb 1 cana de rosii tocate grosolan 1 cana dovlecel tocat 1 /3 ceasca tocat ceapa 1 lingura tocat coriandru proaspat sau
1 lingurita frunze uscate coriandru, zdrobite 1 lingura tocat jalape ñ o piper * * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:

broiler incalzeste. Combina chimen și praf de usturoi intr-un bol mic; amestec freca pe ambele părți ale Turciei. Așezați Turcia broiler pan. Fierbeti 4 inchi de mai jos de căldură 5 minute. Rândul său, și Fierbeti aproximativ 5 minute sau până când mai sucuri rula clar și Turcia nu mai este roz in centru.
Între timp, combina oțet, zahăr și amidon de porumb în cratiță mică pana se omogenizeaza. Se amestecă în roșii, dovlecei, ceapă, coriandru și jalape ñ o piper. Gateste și se amestecă pe foc mediu, până când amestecul fierbe și se ingroasa. Gateste și se amestecă 2 minute mai mult. Turnati peste curcan Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Fiber 1 g glucide 9 g Colesterol 50 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 16% calorii 151 Proteine ​​23 g de sodiu 84 mg ALIMENTAR SCHIMB: Carne 2-1 /2 de legume 1