8 uncii nepreparate fidea gălbenuș de ou gratuit 2 linguri faina 1/4 cana de apa 1-1 /3 cani (10 uncii) conserve de carne de vită fără grăsimi redus de sodiu bulion vin rosu 2 linguri uscat 1/2 lingurita sos Worcestershire 3/4 linguriță de zahăr 1 frunze de dafin gatit spray de 1-1 /2 lingurite ulei de masline 1 pachet (16 oz) ciuperci proaspete taiate felii 4 catei de usturoi, tocate 1 dezosată carne de vită top mușchi friptura (aproximativ 1 lira) , se taie în fâșii subțiri de 1/2 cana de ceapa verde tocate 1/4 cana patrunjel tocat proaspat piper negru (opțional) Mod de preparare:
Între timp, se amestecă făină în apă în castron mic.; amestecati pana se omogenizeaza. Amestecati incet in supa de carne de vită, vin, sos Worcestershire, zahăr și frunze de dafin; anularea Review Spray tigaie mare cu spray de gatit.; adaugă ulei. Căldură la foc mare pana la cald. Adauga ciupercile si usturoiul; gatiti 2 minute. Reduceti focul la mediu-mare; gatiti 3 la 4 minute sau pana cand se inmoaie. Eliminare pentru a castron separat; anularea.
revopsire tigaie cu spray de gatit. Benzi de carne de vită maro la foc mare de 2 până la 3 minute. Adauga ceapa verde, ciuperci și amestec bulion. Se aduce la fierbere. Se reduce focul la mediu-scăzut; fierbeti, neacoperit, 30 de minute sau până când carnea este frageda. Eliminați de la căldură; adauga patrunjel. Se presara cu piper dupa gust. Să stea 10 minute înainte de servire. Serviti peste taitei de ou fierte fierbinte Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale francez: Portie: 1 cana amestec de carne de vită cu 1-1 /4 cani taitei fierte de sodiu 149 mg de proteine 38 g de fibre de 5 g glucide 52 g Colesterol 54 mg Grăsime saturate 3 g total grăsimi 10 g calorii din grasimi 19% calorii 462 SCHIMB dietetice: Carne 3 vegetal 2 Amidon 3 Fat 1/2