Acest twist pe un favorit american din toate timpurile este garantat pentru a face zâmbetul familia ta, si este saraca in grasimi prea!
INGREDIENTE
8 uncii nefierte roata de vagon, papion sau cot paste 1 lingura faina 2 lingurite de amidon de porumb 1/4 linguriță de muștar uscat 1 poate (12 uncii) evaporat laptele degresat 1 cana (4 uncii) tocat redus de grăsime ascuțite Cheddar brânză 1/2 cana (2 uncii) tocat conținut redus de grăsime Monterey Jack brânză 1 borcan (2 uncii) capia cubulete, drenate și clătite 1 lingurita sos Worcestershire 1/4 lingurita piper negru 1 lingura pesmet uscat 1 lingura de boia de pregătire:
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare. Scurgeti și retrase din circuitul agricol Review combine făină, amidon de porumb și muștar în cratiță medie.; se amestecă în lapte pana se omogenizeaza. Gatiti la foc mic, amestecand ocazional, pana ușor îngroșat, la aproximativ 8 minute
Eliminați de la căldură.; se amestecă în brânzeturi, capia, sos Worcestershire si piper. Adauga pastele; se amestecă bine. Review Spray 1-1 caserolă /2-litri cu spray de gatit. Amestec lingura în caserola; se presara cu pesmet si boia de ardei
coace 20 de minute sau până când bule și se încălzește prin Site-ul Aceasta reteta apare în:.. Informații nutriționale Paste: Fiber 2 g glucide 35 g Colesterol 18 mg Grăsime saturate 3 g total de grăsimi 6 g Calorii din grasimi 19% Calorii 266 Proteine 18 g de sodiu 200 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 Lapte 1/2 Amidon 2 Fat 1/2