carne de porc macră este o sursă extraordinară de proteine, vitamine B si zinc. Ca leanest reducerea de carne de porc, mușchi are doar 133 de calorii și 4 grame de grăsime într-o portie de 3 uncii; de asemenea, se adapteaza bine la o mare varietate de arome și metode de gătit. Aici carnea de porc poate fi gratar afara pe un gratar gaz sau carbune sau interior pe un gratar aragaz.
INGREDIENTE
1 lingura praf de chili 1/2 lingurita praf de usturoi 1 lira muschiulet de porc 2 mere Granny Smith, decojite, miez și fin tocat 1 poate (4 uncii) cuburi ardei iute verde ușoară 1/4 ceasca suc de lamaie 3 linguri fin tocat proaspat coriandru 1 catel de usturoi, tocat 1 lingurita oregano uscat 1/2 lingurita sare Mod de preparare:
Grill porc 30 minute, intorcand ocazional, până la temperatura interna ajunge la 165 grade si,. F atunci când este testat cu termometru de carne în mai groasă parte din mușchi. Transfer friptura de tăiere bord; se acoperă cu folie. Să stea 10 până la 15 minute înainte de feliere. Temperatura internă va continua să crească 5 ° F la 10 ° și,. F în timpul stand-
face mere salsa, combina mere, ardei iute, suc de lamaie, coriandru, usturoi, oregano și sare intr-un bol mediu; se amestecă bine
Slice carne de porc peste cereale.; servesc cu salsa. . Se decoreaza, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: Carne de porc Informații nutriționale: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 678 mg de proteine 26 g de fibre 2 g glucide 14 g Colesterol 81 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 5 g Calorii din grasimi 21% Calorii 201 EXCHANGE dietetice: legume 1 Fructe 1/2 carne 3