Dice o rosie si sa le combinam cu fasole de porumb și negru într-un castron. Se presara unele mălai pe o foaie de copt și apăsați aluat dvs. în forma foaia de copt. Se întinde aluatul cu sos barbeque - asigurați-vă că pentru a cumpăra sos făcut fără conținut ridicat de fructoză sirop de porumb. Turnati pe porumb, fasole, și amestecul de roșii. Se presara cu branza mozzarella scăzut de grăsimi. Dacă puteți găsi mozzarella afumat, chiar mai bine. Coace până când brânza este topita si aluatul este crusta. Fii creativ cu legume și alte topping-uri sanatoase
8: Spaghetti Squash cu Turcia Chili
Asigurați-chili-ul orice mod vă place - doar asigurați-vă că pentru a utiliza ingrediente proaspete și de curcan sau de 95 la suta de carne de vită macră! . În același timp, coace Squash-ul spaghete. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, este destul de ușor. Felie de squash in jumatate pe lungime. Pune ambele reprize pe o foaie de copt, cu laturile tăiate în sus. Coaceți pentru aproximativ 45 de minute la 350 de grade până se înmoaie
Manipularea suc de fructe cu o potholder -. Va fi cald - țineți-l peste un castron și de a folosi o furculita pentru racla în partea interioara. Vor ieși cu ușurință, și veți vedea si arata exact ca spaghete. Scoop unii într-un castron, se acopera cu chili și aveți o masa sanatoasa, de umplere. Adauga unele brânză rasă grăsime redusă sau smantana dacă doriți să adăugați un pic de aroma
7:. Tortellini și Supă spanac
Supa este una dintre mesele cele mai eficiente puteti face pentru că puteți face în vrac, iar ingredientele sunt aproape întotdeauna ieftin. Și vă pot pune orice vrei în supă, ceea ce face ca sănătoase și gustoase ca doriți.
Tortellini și supa de spanac este ușor de a face. Doar Saut é unele ceapă, ardei gras rosu, și usturoi în ulei de măsline. Se presara în unele busuioc, oregano si piper rosu zdrobit dupa gust. Adaugă un strop de sare și piper. Apoi, se adaugă rosii cubulete, supa de pui (Veggie supa daca esti vegetarian) și spanac. Se aduce la fierbere și se adaugă un pachet de tortellini cu brânză congelate. Continua fierberea tim
