10 Masa familie sanatoasa pe o
buget
Uneori suntem atât de concentrat pe clipping cupoane și cumpere lucruri de vânzare pe care nu le acorde atenție pentru a stabili dacă sau nu ceva este sănătos. Sigur, puteți profita de " patru cutii pentru un dolar " special. Dar chiar vrei familia ta mananca bogat-sodiu, conserve umplut cu conservanți în fiecare noapte?
Dacă doriți mese sănătoase, va trebui să magazin perimetrul magazin alimentar, în cazul în care veți găsi cele mai proaspete produse, lactate, pâine și carne. Alimente procesate se găsește în mijlocul magazinului, și, de obicei, la nivelul ochilor copilului tau. Sigur, veți avea nevoie de câteva capsele de pe culoarele dintre banci de mijloc, dar majoritatea a ceea ce ar trebui să vină de la cumperi perimetrul.
Asta a spus, ceea ce poți găti din ingrediente găsite pe perimetrul magazinului? Am subliniat 10 idei de produse alimentare care necesită câteva ingrediente
10:. Taco Salad
Toată lumea iubește tacos. Ce e mai bun decât carnea de vită sufocat cu brânză și smântână într-o coajă tortilla crocante? Din păcate, în timp ce este ieftin, nu este întotdeauna cea mai sanatoasa optiune. Dar știm cum familia se pot bucura de o masă Tex-Mex într-un mod sănătos. O salata taco
În loc de carne de vită, folosiți de curcan. E mai flexibil decât carne de vită, dar veți primi în continuare de proteine. Dacă pur și simplu trebuie să aibă carne de vită, du-te pentru " 95 la suta slaba " tip. Folosiți-vă taco condimente preferat de pe carne. Swap afară smântână plin de grăsime pentru a reduce crema grasa acru. Adauga rosiile, salata verde tocat, si branza conținut redus de grăsime. Puteți arunca, de asemenea, la porumb, fasole neagra, sau fasole - ceva ce ai vrea. Treci la fasole pentru a reduce calorii si grasimi. Pentru criza, folosiți tortilla chips-uri la cuptor prabusit in salata. Du-te nebun cu condimente preferate si sosuri calde. Si se serveste cu o pană de var pe partea
9:. Negru Bean și porumb Pizza
Pizza este un alt fel principal care pune un zambet pe copii "și părinților fețe. Pizza nu trebuie să fie nesănătoase. E atunci când adăugați lucruri ca cârnați, pepperoni și brânză suplimentar că scara începe basculabila -. Și nu în favoarea ta
În loc de a cheltui bani pe o pizza pepperoni gras de la pizzerie dvs. cartier, face la domiciliu. Copiilor le place ajutat, și este o mo
[1] 