7:. Pesto Sauce Pomodoro
Acest termic și consum sos pesto este pomodoro de ușor ca placinta si aproape ca gustoase. Pur și simplu se fierbe unele ceapa tocata, roșii conservate și câteva dollops de pesto, până când ingroasa sosul. Se serveste cu paste dvs. de a alege și de a adăuga piept de pui sau un alt carne, dacă doriți o masa mai umplere.
Desigur, pentru a fi sigur că mănânci ingrediente de calitate cu cât mai puțin de sodiu posibil, cel mai bine este să utilizați roșii proaspete sau sare nu-adăugată și pentru a face propria pesto loc de a ajunge pentru un sos premade. Indiferent dacă te duci de casă sau cumparat de la magazin, pesto este atât de versatil încât veți avea nici o problemă, folosind resturile din goluri, ca topping pizza sau diluat cu ulei de masline pentru o salata
6:. Placinte Salmon
pachet cu proteine, somon este un pește versatil pentru a găti pe cont propriu sau într-o varietate de retete. Efectuarea de chiftelele de pește este ușor de făcut cu ingrediente probabil că aveți deja în cămară. Tot ce trebuie este somon proaspăt sau conservate, mărar, usturoi și un ou. Simțiți-vă liber pentru a adăuga alte epice prea, cum ar fi ceapa tocata, patrunjel sau un vârf de cuțit de piper rosu. Pentru a reduce pe grasimi, coace chiftele din cuptor, mai degrabă decât să le pan-prăji, și se servește cu o salată pentru a finaliza această lumină încă de umplere masă.
cacciatore pui este ușor de pe sare încă greu pe aroma . Legume, inclusiv dovlecei, ceapă și ciuperci, precum și un sos de roșii de lumină, un pachet pumn gust în acest fel de mâncare tradițională italiană. Această masă este simplu de a pregăti și pot fi făcute din timp, de asemenea. Serviti peste orez brun în loc de paste pentru a obține unele fibre in plus in dieta ta.
Una dintre cele mai gustoase mâncăruri naturii este legume prajite, și beneficiile pentru sănătate sunt bogat. Legume sunt in mod natural sarace in grasimi si sodiu si bogate in fibre si de nutritie. Pentru un gust fiesta, biciul la aceste legume coapte Mallorca stil. Dovlecei, vinete, cartofi, usturoi și roșii sunt maturate cu busuio
