Rețete 10 Easy scăzut de sodiu pentru cină
Unul dintre cele mai bune lucruri care le puteți face pentru sanatatea ta este de a monitoriza aportul de sodiu. Dincolo de evidente, cum ar fi efectele imediate degete umflati, picioare umflate și o burtă umflat, sodiu pot contribui la probleme mai grave de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala si retentie de lichide. Aspectul fizic este un lucru, dar starea generala de sanatate este destul de o poveste diferită. Și nu e ceva de mizerie în jurul cu.
Multe alimente ambalate au mult mai sodiu într-o singura portie decât ar trebui să fie mănâncă în o zi plină, și o mulțime de surse presupune retete sanatoase conțin ascunse ale sodiu, astfel încât trebuie să luați întotdeauna o privire la defalcarea nutriție înainte de a alege unul. O lingurita de sare are 2.300 de miligrame de sodiu, care este de 300 de miligrame mai mult decât doza zilnică recomandată. O dieta saraca in sodiu înseamnă mananca nu mai mult de 1.500 de miligrame de chestii de zi cu zi, astfel încât pentru a face lucrurile un pic mai simple, am compilat 10 rețete cină, care sunt ușor de sare - și
10: Zucchini-. tomate Frittata
Mic dejun pentru cina este un favorit perene, iar acest lucru frittata este sigur pentru a mulțumi și cel mai exigent palatului. E plin de legume sanatoase cum ar fi zucchini, broccoli, ardei gras si ceapa verde si accentuate cu busuioc proaspăt și piper roșu. Albușuri de ou și brânză de vaci scăzut de grăsimi tăiat numărul de grăsime, și fiecare portie este natural scăzut de sodiu. Și un bonus suplimentar: Este ușor și rapid de a face. Doar gatiti legume, combina restul ingredientelor cu ouă și gatiti in tigaie
9:. Supa crema de rosii
Cine spune supe scăzut de sodiu trebuie să fie fără gust și plictisitoare? Puteți face un cremos, care îndeplinește lot care este încă plină de savoare fără a adăuga prea multă sare. Rosii crema supa este antidotul perfect pentru o seara rece, si este un hit cu copiii de toate vârstele, atunci când asociat cu un sandviș cu brânză la grătar gooey. Prin folosirea apei sau stoc scăzut de sodiu, precum și roșii proaspete sau-nu-sare adaugata conserve, puteți să vă păstrați acest fel de mâncare gustoasă încă sănătos
8:. Balsamic prăjită de pui
prăjire de pui cu otet balsamic este o alternativă foarte bună de a folosind marinate sărat. Puteți găti ansamblu pasăre, rupe-l jos în bucăți sau d
[1] 