Total cereale CluesYou. poate vedea o " cereale integrale " sigiliu sau emblema pe un pachet de cereale-food - unii producatori au creat propria lor sigiliu pentru a semnifica faptul că un produs este fabricat din cereale integrale. Sau s-ar putea vedea acest mențiune de sănătate FDA-autorizat: " dietele bogate in cereale integrale si alte alimente vegetale care sunt reduse in grasimi totale, grasimi saturate, și colesterol, poate reduce riscul de boli de inima si anumite tipuri de cancer ". Alimentele care poartă această afirmație trebuie să conțină cel puțin 51 la sută sau mai multe cereale integrale în greutate și să fie scăzută în fat.When știi granulele adecvate pentru a selecta pentru dieta ta, este important să știi unde și cum să le menține astfel încât acestea să nu își pierd valoarea lor nutritivă. Vom analiza
duri de ușor pentru a face boabe, în special cereale integrale, o parte regulată a zilei. Site-ul obține prima dintre cele trei uncii de cereale integrale la micul dejun cereale integrale cereale.
Utilizați întreg paste -wheat în supe consistente, musaca fierbinte, și salate refrigerate.
face trecerea la orez brun, sau încercați o combinație de orez brun si alb.
Când faci pâine, brioșe, . biscuiți, cookie-uri, clătite, vafe, faina sau substitut întreg-grâu pentru jumatate din faina alba, sau adăuga unele ovăz, germeni de grâu, tărâțe de cereale sau
Faceți o cereale integrale la masa de prânz - un sandwich pe paine din cereale integrale este o modalitate de a merge, sau adăuga unele noi apel la masa de prânz cu un covrig cereale integrale, rola, tortilla, pita sau.
Snack pe floricele, granola scăzut de grăsimi a făcut cu toată ovăz, prăjituri de orez brun-, sau amestecuri snack realizate cu cereale cereale integrale.
Se presara germeni de grâu, tărâțe de ovăz, tărâțe de cereale sau iaurt pe, salate, fructe sau cut-up. Sau folosi pentru a pește haina sau pui sau la început o caserola de ton. Când vă pregătiți o pâine carne sau orice amestec de carne, se adaugă unele cereale tărâțe sau germeni de grau in loc de pesmet.
Fii aventuros și să încerce cereale integrale nu ați gustat, cum ar fi orz cereale integrale, Bulgur, Kasha, Amaranth, quinoa, și cușcuș. Notă: Dacă nu puteți găsi orz cereale integrale, pentru a alege orz scotch sau oală orz, în loc de orz perlat, care a pierdut o cantitate mai mare de fibre si nutrienti in prelucrarea Site-ul
idei proaspete pentru cină
- Are low
- Cum să Freeze Tomatoes
- Cum înăbușit Tomatoes
- 5 Essentials pentru Easy Deep South Dinn…
- Cum de a alege Tomato
- Poți pune roșii în frigider?
- 5 Dinners Easy pentru cine Kids
- 5 moduri sănătoase de a utiliza Compot…
- De ce este o rosie numit un măr dragost…
- 10 Essentials pentru Crock
- 10 lucruri puteți face cu o cutie de ne…
- Alimente Tips
- Sfaturi rapide pentru Meals
- Sănătate Beneficii de brânză: Benefi…
- 5 Ingrediente Puteți înlocui cu ingred…