Pentru a vă ajuta să învețe să mănânce într-un ritm mai pe îndelete, expertii in sanatate recomanda : Site-ul
Puteți începe cu ceva la fel de simplu ca a manca o felie de mar. Ca ai pus felia in gura, închide ochii și să se concentreze asupra textura, tanginess și temperatură. Dacă mintea ta rătăcește (așa cum va) aduce concentrare înapoi la gură și ceea ce simți în timp ce mesteca. Muta Apple înainte și înapoi peste limba înainte de a trece-l la partea din spate a gatului. După cum înghiți, observați orice senzatii sau aromă persistentă
De credit suplimentar, invita un prieten și de a face împreună, de mestecat în liniște și apoi discutarea experiența dumneavoastră atunci când ați terminat
8:.. Verificarea Cabinet dvs. de Medicina
Ați început un nou medicament și acum, se pare, nu pot gusta mancarea. Este un efect secundar mai frecvente decât crezi. Studiile clinice au identificat mai mult de 250 de medicamente prescrise, care sa modifice senzație de gust, precum și tratamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapie si radiatii care ucide celulele receptorilor de pe care vă ajută să gust și miros.
Este încă neclar cum cele mai multe dintre aceste medicamente duce la gust diminuat, dar unele s-au dovedit a reduce regenerarea celulelor gust și secreția de salivă care este esențială pentru descompunerea alimentelor in molecule care interacționează cu receptorii care trimit semnale gust la creier.
Deoarece multe oameni, în special persoanele în vârstă, să ia cel puțin o jumătate de duzină de pastile, poate fi dificil pentru a izola de droguri care provoacă o descreștere în gust, și, prin urmare, în apetitului. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit unele medicamente care pot avea acest efect, inclusiv antidepresive, anticonvulsivante, antihistaminice
