10 YOU Sfaturi pentru gestionarea Stress

de stresant este incertitudine. De aceea trafic intens, accidente de calculator, și repetari client-service, care ar putea pasa mai puțin despre clienți sunt atât de # @ & -! Ing frustrant. Că atât de mult de viata este imprevizibilă, ajută la menținerea unui program regulat și urmări toate responsabilitățile care ne așteaptă. Mai bine să dezordine o bucată de hârtie cu o listă to-do decât dezordine creier cu griji cum-voință-I-do-it-toate. În timp ce sunteți la el, un alt lucru care le puteți face cu creionul este un jurnal de noapte recunoștință. Notați una sau mai multe lucruri în fiecare zi pe care le apreciezi. Acțiunea ajuta pune stres dumneavoastră în perspectivă.

Unele lucruri sunt ușor de făcut singuri (vom lăsa figura ta imaginație care unul). Dar se ocupă cu factorii de stres majore de viata nu este unul dintre ele. În fața unui traumatism, depresie, sau durere, mulți dintre noi se retragă în propriile noastre gânduri și viețile și să devină mai inaccesibile decat un seif bancar. Dar asta e momentul în care ai cea mai mare nevoie terapeuți și grupuri de suport. Tratamentul depresiei ca este un picior rupt, pentru că este la fel de mult de o problemă fizică, orice altă problemă de sănătate.