3: Lean pe El, ei sau Oricine
Prietenii nu sunt doar bune pentru împrumut zahăr de la sau pentru care vă spune că aveți sos aripa pe obraz. Prietenii sunt final de-stres. Prietenii pot elimina peste 90 la sută din pedepsei imbatranire cu care vă confruntați, după un eveniment de viata mare accelerează îmbătrânirea ta.
Cercetarile arata ca unul dintre elementele cele mai vitale în reducerea efectelor negative asupra sanatatii ale stresului este de a avea rețele sociale puternice. Deci bârfa, jocul de poker, având zile prietena spa, golf, și merge la Happy Hour nu sunt doar distracție și jocuri. Sunt medicină mintală. Deci, sunt grupuri religioase și bisericești. Vă recomandăm să vorbești cu prietenii sau familia extinsă de zi cu zi ca o modalitate de a consolida aceste rețele. Desigur, posse ta nu este doar bun pentru gestionarea stresului cronic. În perioadele de stres majore, ele pot fi ancora care aveți nevoie atunci când sunteți de balansare în mările furtunoase
4:. Chop Big piese în cele mici
Stii cum alpiniști se ridice Everest sau marathoners obține prin Boston? Cu pasi marunti. Ei nu se gândesc la imaginea de ansamblu, ei cred despre a face aceasta, prin pasul următor sau pas. Când sunteți confruntă cu o sarcină aparent insurmontabile, face același lucru. În loc de a gândi despre stres ta ca fiind una obstacol de netrecut, rupe această sarcină greu de gestionat în, cele mai ușor de gestionat mici. Acestea sunt cele pe care le puteți realiza. Înainte să-l cunosc, va trebui atins 29,035 picioare
5:. Munca, munca, munca
Teoria spune ca aceasta. La sfârșitul unei cariere de lungă așteaptă planul final de reducere a stresului: pensionare. Sigur, există unele apel la dormit în, ținând cursuri de terapie acvatice, și de a deveni campion shuffleboard peste-șaizeci și cinci de județ. Dar de pensionare nu poate fi hamac mental că toată lumea se așteaptă să fie.
Aveți trei părți ale lumii în cazul în care oamenii au o sansa mai mare de a trai la 100: Sardinia, Okinawa, și Costa Rica. În fiecare din aceste zone, oamenii au găsit modalități de a face față stresului. Comunitățile au tradiții puternice de mers pe jos, construirea puterea de familie, joaca cu copiii, și a fi activ. În plus, nu există un astfel de lucru ca de pensionare.
Acum, nu suntem recomanda pe care le fac obiectul te la aceeasi pedeapsa corporativă care este păr căr
