specifică. Fiți preciși. Scrie exact ceea ce vă așteptați pentru a atinge.
masurabile. Includ sume, ori, zile, și alte repere pentru măsurare succes.
realizabile. Pus ochii pe un obiectiv realizabil, dar una care te face să se întindă, să meargă dincolo de ceea ce faci azi.
relevant. Deși e frumos pentru dumneavoastră soț, copii, sef, parinti, prieteni si de a vrea să fie de succes, obiectivul dvs. ar trebui să conteze pentru tine, în primul rând.
poate fi urmarita. Schimbarea comportamentului de succes nu se întâmplă într-o singură lovitură — dureaza. Înregistrați progresul peste zile sau saptamani pentru a vedea cât de mult v-ați realizat
Cateva exemple de obiective SMART: Site-ul
Site-ul
Înregistrați 2-3 SMART goluri — harta spre succes pentru săptămâna.
Și în acest colț ... relatiile de sprijin sunt importante în fiecare etapă a procesului de schimbare de comportament. Caută pe cineva să fie în colțul tău, un credincios non-judecatoare, pozitiv-minded în tine. Cineva de lucru spre obiective similare poate oferi o mare sprijin, de asemenea. După ce ați identificat prieteni sau membri ai familiei pentru a vă sprijini, lista 2 sau mai multe lucruri pe care le pot face pentru a ajuta.
de lucru prin WithdrawalFor mulți oameni, cea mai grea parte a renunti este simptome de sevraj. Fiți atent la simptome și modalități de gând să le gestioneze Site-ul
