renunti nu va fi ușor, deoarece țigări, tutun de mestecat, prizat și conțin nicotină &mdash.; o substanță extrem de dependență. Din fericire, există mai multe produse disponibile decât oricând înainte de a vă ajuta să reușească. Cele mai multe ajutoare de lucru prin reducerea simptome de sevraj (insomnie, furie, anxietate, depresie, frustrare, sau lipsa de concentrare), pentru a ajuta la ameliorarea pofta.
În cele mai multe cazuri, atât baza de prescriptie medicala si over-the-counter SIDA oferă o sursă alternativă de nicotina, care diminueaza treptat. Acestea includ: Site-ul
Nici unul dintre aceste produse s-au dovedit mai eficiente decât altele în a ajuta oamenii sa renunte. Cu toate acestea, studiile arată că toate dubla sansele de succes.
Medicul dumneavoastră este cea mai bună resursă pentru a vă ajuta să decideți care pot lucra pentru tine.
Implementarea planului
dvs.
Acum este momentul pentru a face angajamentul de a opri. Într-un moment vei scrie obiective specifice. Dar mai întâi să ia acești pași mici, dar foarte importante față de angajament.
- stabileasca o data iesiti. Decizia ta de a opri este o călătorie. Și, ca orice calatorie incepe la un sin
