Faceți clic înainte de a afla mai multe despre mierea motive este o mare rece antrenament vreme alimente
4:.. Miere
Miere, cum ar fi fulgi de ovăz, este un aliment natural, care poate da organismul un val delicios de energie. Este ușor de digerat, ajutand-o sa intre in fluxul sanguin rapid. Si dulceata sa face gust de bomboane!
avantajul suplimentar de miere vine în numărul de moduri poate fi servit. Este un topping perfect pentru fulgi de ovaz cald sau ca ingredient amestecat în ceai fierbinte. Mai bine, mai multe alergatori uda câteva uncii de miere în sticle lor de apă. Dacă vor bea două sticle pe oră - o sumă ideală - vor consuma, de asemenea, mai multe sute de calorii pentru a menține ritmul lor va. [Sursa: făcute pentru a rula]
Miere, de asemenea, funcționează bine pe următoarea noastră aliment :. pâine integrală de grâu
3: Total grâu pâine
Observați cum componenta naturală ruleaza de-a lungul aceste alimente? Există mai multe tipuri diferite de pâine ai putea paine prajita înainte de un antrenament de iarnă, dar ele nu sunt create egal. Coji sunt adesea îndepărtate și cereale este albită
Până la momentul în care ajunge la gura in paine formă, nu are elemente nutritive pe care le avea inițial [sursa: Ighani].. Pâine integrală de grâu oferă carbohidrați, plus proteine și o mulțime de nutrienți. Pâine prăjită de grâu întreg este un vehicul ideal pentru alți combustibili antrenament utile, cum ar fi miere sau gemuri toate naturale și jeleuri. Adauga unt de arahide pentru o lovitură de proteine adăugat
Următorul, un fruct care este alimentat de multe antrenament de iarnă
Dacă aveți nevoie de potasiu si carbohidrati -.. Și noi toți facem, mai ales oamenii își exercită în conditii extreme - atunci banane poate satisface această nevoie. Hrana oferită de banane le face una dintre cele mai bune opțiuni pentru antrenament face, indiferent dacă este un înainte sau după antrenament alimente [sursa: Snyder]. Manevrabilitate sa este adesea trecute cu vederea. Ce alimente, în forma sa inițială, vine cu o acoperire care iti permite sa mananci un pic de la un moment dat chiar fără a obține mâinile tale murdar? Doar să fie atent să nu pentru a arunca coaja în calea unui ciclist trailing sau Runner.
Următorul
