Uleiuri Site-ul
Fiecare poate 12-uncie conține 150 de calorii și zece lingurite de zahar.
Selectați doar 100% suc de fructe peste băutură de fructe, cocktail, băutură și pumn, care au adăugat zaharuri și puțin suc de fructe reale.
cafele și ceaiuri tradiționale sunt de calorii libere și pot oferi chiar beneficii pentru sanatate, mai ales ceai preparată. Feriți-vă de băuturi aromatizate, cafea care conțin zaharuri adăugate și uleiuri hidrogenate.
ape îmbuteliat, atât încă și carbogazoase, castiga spatiu de depozitare. Uita-te pentru apele aromatizate, care de multe ori au adăugat zaharuri nu ai negocia pentru
". Energie " și " inteligente " băuturi sunt adesea îmbunătățite cu ingrediente, cum ar fi gingko biloba sau ginseng. Producătorii nu sunt obligați să menționeze suma.
Uleiuri Site-ul de masline, rapita, și uleiurile de arahide conțin grasimi mononesaturate sanatoase.
cantitati mici de uleiuri aromate, cum ar fi susan si usturoi, poate oferi aroma intensa.
non-stick spray-uri de gătit sunt în primul rând de canola sau ulei de soia. Atunci când este utilizat în cantitățile recomandate, ele oferă doar câteva calorii. Timp prelungit de pulverizare poate o excursie pe jos până calorii grasimi.
Maioneza vine acum în mod regulat, lumina (1/2 grăsime), conținut redus de grăsime (94% grăsime gratuit) versiuni și fără grăsimi. Experiment pentru a vedea cât de jos poti sa te duci. Site-ul lactate Site-ul In afara de ansamblu de obicei, grăsime redus, conținut redus de grăsimi și lapte fără grăsimi, produse noi includ lapte de soia, lapte de redus lactoză, lapte organic și lapte acidophilus.
la alegere între produse din soia abundă, inclusiv vanilie sau lapte de soia cu aromă de ciocolată, iaurt de soia si branza de soia.
Fat gratuit de formare a cremei nondairy și jumătate și jumătate, atât simplu si aromat, sunt acum disponibile pentru a ușura și aroma ceașcă dimineața zilei de Joe.
Buttermilk nu conține unt, la toate, dar este cultivat de grăsime din lapte gratuite sau scăzut de grăsimi. Este o alegere excelentă pentru clătite pufoase și vafe.
Iaurtul este de grăsime, de obicei mici, dar variaza foarte mult în conținutul de zahăr. Iaurt lumina contine indulcitori artificiali. Uita-te pentru branduri care conțin culturi activi. Există chiar și un iaurt portabil pentru copii.
Căutați versiuni lowfat de brânză de vaci, in
Uleiuri Site-ul
nutriție alimente
- Căpșuni: Weight
- Rubarbă : Food
- Sarcina Food: Fixat alimentare rapide pe…
- Sfecla: Weight
- 5 Cele mai bune alimente pentru creier H…
- Beneficii de vitamina A
- 7 Basic Nutrition Tips
- Ce Vitamina daune reparații pielea de l…
- Alegerea unui Dieta Program
- Plantains: Food
- Electrolitice Suplimente Suplimente Expl…
- Provoacă aspartam MS
- Ce vitamine ajuta să vă mențineți al…
- Suplimentele pentru Skin
- Vitamins