Învățarea Hard Way
Dacă aveți disciplina de a menține un regim de antrenament, atunci există o șansă bună ca esti, de asemenea, cel puțin ocazional, o vointa puternica. Simți că știți propriul corp si nevoile si dorintele sale. Poate-ul mai puternic mental că o persoană obișnuită. Toate aceste lucruri sunt, probabil, adevărat, și totuși ignorând principiile bună nutriție înainte, în timpul și după exercitarea duce în cele din urmă la experiențele neplăcute.
La fel ca Dick Beardsley devenit halucinogene în timpul maraton lui, alti alergatori au fost incapacitate în timpul curse importante de stomac deranjat, vărsături sau pur și simplu lipsa de energie. Sportivii mai experimentați și-foarte bine pregatiti din lume pot partaja povești de " a lovit peretele " într-un maraton. Deoarece, după cum sa menționat anterior, muschii si ficatul deține doar aproximativ 2.000 de calorii, majoritatea alergatori va alerga afară de combustibil la marca 20-mile, dacă acestea nu au alimentat-up periodic cu apă, băuturi energizante și /sau geluri de energie. În acel moment, rasa devine o luptă foarte dificilă minte-peste-materie. Este deosebit de dificilă, deoarece creierul se bazeaza pe glicogen -. Ceva ce trebuie abia orice în acel moment
Alte sportivi pot ignora fereastra de 30 de minute în urma un antrenament dur și pentru a găsi în timp ca rata lor de îmbunătățire ISN Nu se potrivesc colegii lor. De aceea, unii antrenori chiar factorul timpul necesar pentru a mânca o masa sanatoasa sau o gustare în săptămânii totale ore de formare. Este atât de important [sursa: engleză].
Un atlet de elita sau un razboinic de weekend poate supraviețui un eveniment istovitor fără a acorda atenție cuvenită rolului nutritie buna, dar ei nu vor ajunge eficiența lor optimă și ei " veți găsi periodic că este dificil să se bucure pe deplin de experiența.
