Ce putem lua de la aceste constatari? Modificarea dieta ta pentru a include mai multe omega-3 alimente bogate și vitamina D, plus schimbarea din carbohidrati simpli pentru cele mai complexe, poate lumina starea ta de spirit - și se va îmbunătăți cu siguranță sănătatea ta. Și în timp ce există speranțe mari pentru anumite suplimente, nu a fost suficient de cercetare efectuate pentru a justifica utilizarea lor, în multe cazuri.
Dacă vă confruntați cu tulburari afective sezoniere, vorbesc cu un profesionist despre ceea ce de sănătate pot face. Chiar dacă suplimente sunt substanțe care apar natural, ele pot interacționa cu anumite medicamente prost și condiții, astfel încât asigurați-vă că pentru a le aduce, dacă le folosesc.
